Ha túlsúlyos vagy alulteljesít, a szervezet hormonális egyensúlyhiánya megnehezíti az ovulációt és teherbe esést. Fontos megérteni, hogyan határozhatja meg az egészséges testtömegét, és biztonságosan elérheti annak érdekében, hogy javíthassa a terhesség esélyét, és terhességét egészséges kezdethez kapja.
A nap videója
Túlsúlyos
Ha túlsúlyos vagy, mielőtt teherbe esne, növelheti a terhesség és a születési szövődmények kockázatát. Nehéz megnehezíteni a terhességet is. A túlsúly megakadályozása a policisztás petefészek szindrómához (PCOS) kapcsolódik, amely akkor következik be, ha a szervezet nem termel elegendő mennyiséget a tojás érettségének stimulálásához szükséges hormonokká. A túlsúly megnehezíti az ovulációt.
Alacsonyabb testsúly
Ha túlsúlyosak a szélsőséges fogyókúra vagy a korlátozott tápanyagbevitel miatt, akkor az befolyásolhatja az időtartamokat és megnehezíti az ovuláció előrejelzését. Az alultápláltság növeli az alacsony születési súlyú kisgyermek elszállításának kockázatát.
Egészséges testsúly elérése
Az egészséges és ideális súly a fogamzáshoz a testtömeg-index (BMI) 19-25. A BMI, amely figyelembe veszi magasságát és súlyát, a Centers for Disease Control és A megelõzés azt mondja, hogy a testsúlyát fontossággal osztja hüvelyk méretével. Ezután szorozza meg ezt a számot 703-val, hogy megkapja a BMI-t. Akár fogyáshoz vagy fogyáshoz van szüksége ahhoz, hogy elérje az egészséges BMI-t, tegye meg ezt azzal, hogy egyenletes táplálékkal táplálkozik. A Babycenter kijelenti, hogy a kiegyensúlyozott étrend növeli a fogamzási esélyeit, ezért gondoskodjon arról, hogy a diéta során magokat, fehérjet, tejet, gyümölcsöt és zöldséget is tartalmazzon. Kerülje a súlyos fogyást, mivel ez lecsökkenheti táplálkozási üzletét.
Ajánlások
Ha tervezi a fogantatást, beszéljen kezelőorvosával. Ő segít elérni az egészséges súlyt. A BMI nem mindig pontos, különösen, mivel nem veszi figyelembe az izmokat. Önnek el kell döntenie egy születés előtti vitaminról, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges korai terhességhez szükséges tápanyagok vannak.
