A szervezetnek elegendő, napi vasat kell biztosítania ahhoz, hogy csúcsformában maradjon. A vas segíti az oxigént az egész szervezetben, és segít az immunrendszer támogatásában. Ha kérdései vannak azzal kapcsolatban, hogy mennyi vasat kell naponta bevinnie, forduljon orvosához további útmutatásért.
A nap videója
Napi követelmény
Felnőtt férfiak napi 8 milligramm vasat igényelnek - ami 0,008 grammnak felel meg. A férfiak nem vehetnek naponta több mint 45 milligrammot, vagy 0,45 gramm vasat vasalási toxicitásuk kockázatának csökkentése érdekében.
Források
A vasnak ajánlott napi követelménye a vasban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a dúsított gabonafélék, az osztriga, a marha, a pulyka, a zabpehely, a bab és a lencse, a tofu és a spenót. Ha nem tud elegendő vasat elfogyasztani az étrendből, orvosa javasolhatja a vas-kiegészítők kezelését. A vas kiegészítőket általában orálisan adják be; Ha súlyos vashiányban szenved, orvosa javasolhatja a vas-kiegészítést intravénás vagy iv. infúzió formájában.
Kiegészítő mellékhatások
A rossz hír az, hogy a vas táplálék kiegészítése a napi étrendjéhez kellemetlen mellékhatásokat okozhat. A vas-kiegészítők leggyakoribb mellékhatásai a székrekedés vagy ritka bélmozgások. Ön is tapasztalhatja hányinger, gyomorégés, gyomorfájás vagy hasmenés. Az intravénás vaskezelés is okozhat influenza-szerű tüneteket, beleértve a csalánkiütéseket, a fejfájást, az ízületi fájdalmat és a megnagyobbodott nyirokcsomókat. Az FDA szerint napi 45 milligramm vas naponta biztonságos. Kérjen gyors orvosi ellátást az orvosi szolgáltatótól, ha lázat alakul ki, hányni kezd vagy észlelhet véreket a székletében. Súlyos vas-túladagolás akkor jelentkezik, amikor az ajánlott étrendi dózisban 50-100-szor nagyobb vasmennyiségeket veszünk. Ez a fajta vastoxicitás elpusztíthatja a sejteket a gyomor-bél traktusban, ami hányást, véres hasmenést és akár halálesetet okozhat, jegyzi meg a Marylandi Egyetem Orvostudományi Centrumának honlapját.
Gyógyszerkölcsönhatások
Beszéljétek meg az orvosával szedett összes gyógyszert mielőtt elkezdené a vas-kiegészítők kezelését. A vasbevitel javulása csökkentheti szervezetének bizonyos gyógyszerek, pl. ACE-gátlók, kinolonok, biszfoszfonátok és tetraciklinek felszívódását. A vas-kiegészítés csökkentheti a levotiroxin, a karbidopa és a levodopa hatásosságát is, a Maryland Medical Center honlapján. Ha alacsony vasszintje van, az antacidumok, a kolesztiramin, a kolesztipol vagy a fekély vagy a gyomorégés elleni gyógyszerek alkalmazása a vas-kiegészítőkkel együtt csökkentheti azt a vasmennyiséget, amelyet a szervezet képes elnyelni.
