Mi a Michi Ladder Diet?

Az Egyesült Államokban több mint 50 millió ember vesz részt étrendben minden évben a University of Colorado Extension szerint. Ezek a diéták számtalan diétás tervet választanak, beleértve az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidrátot és a szélsőséges testsúlycsökkentő programokat. Azok, akik egy tiszta táplálkozási megközelítést keresnek, amely a feldolgozatlan, egészséges élelmiszereket hangsúlyozza, figyelembe vehetik a Michi's Ladder diétát, amelyet a Team Beach Body nevű fitness cég hozott létre. A terv szerint a követőknek zsíros ételeket kell cserélniük tápanyag-sűrű alternatívákkal, miközben felmászik Michi létrájára.

A nap videója

Jellemzők

A Michi létra ötféle élelmiszert tartalmaz, az 1. szint pedig a legmagasabb szintet és 5. szintet a legalacsonyabbnak. Az 5. szintbe tartozó élelmiszerek közé tartoznak a kalóriát és zsírt, vagy alacsony tápanyagokat tartalmaznak. Ahogy az 1. szint felé emelkedik, megtalálja az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket, amelyek nagy mennyiségű létfontosságú tápanyagot tartalmaznak. Michi diétás követői az 1. és a 2. szintről származó élelmiszerekre kell összpontosítaniuk, és a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell az élelmiszereket a többi szintről.

Jelentés

A Michi Ladder diéta a japán "michi" kifejezésen alapul, ami "az utat" képviseli. A Team Beach Body weboldalának megfelelően azok, akik követik Michi Ladder-ét, megtalálják az utat a jobb egészség és fitness érdekében. A terv hangsúlyozza a tiszta étkezési stílust, mint amit a fitness rajongók és a testépítők követnek. A terv célja, hogy útmutatóként vezesse az ételeket olyan élelmiszerekhez képest, amelyek a kalóriát vagy gramm zsírt tartalmazzák. Minden terv szerint elfogyasztott ételeket nyersen, párolt, sült vagy pirított - a sült ételek nem részei a tervnek.

Céginformációk

A Team Beach Body kifejlesztette a Michi's Ladder diétát, és hozzáférést biztosít a tervhez tagjai számára a cég honlapján. Bár bárki ingyen hozzáférhet az élelmiszerlistákhoz és levelekhez, csak a tagok kapnak személyre szabott táplálkozási tanácsokat az ajánlott kalóriákra, a coachingokra és a fitness tervekre.

Megfontolások

A Better Business Bureau TrustLink weboldalának néhány tagja bírálta a Team Beach Body-ot, valamint az anyavállalatának, a Product Placement LLC-nek. Ezek az értékelők úgy érvelnek, hogy a webhely egyfajta többszintű marketing-átverés, amely megígéri, hogy tagokat fizet az új tagok felkeltéséhez.

Amíg a cég megjeleníti az American Diabetes Association logót és nevet a honlapján, és jelzi a partnerséget az ADA-val, nincs ilyen kapcsolat. Az ADA honlapja szerint a Product Placement LLC egyes ADA kezdeményezésekhez szponzorált, de nincs bizonyíték arra, hogy az ADA támogatná a Michi's Ladder diétát vagy bármilyen más tervet, amelyet ez a cég

Expert Insight

A táplálkozás és az élelmiszer, a Michi's Ladder diéta szorosan követi az élelmiszer-piramis iránymutatásait az U.S. Mezőgazdasági Minisztérium. Például az USDA azt javasolja, hogy naponta egy vagy két adag teljes kiőrlésű gabonát vegyen igénybe, beleértve például a teljes búzát, az egész gabonamagot vagy a zabpehelyet. Mindezek az élelmiszerek megtalálhatók a Michi Ladder legfelső 2 szintjén. Ugyanez igaz a gyümölcsökre és a zöldségekre is, amelyek a legtöbb 2 tételből álló tételekből állnak. Az USDA élelmiszer-piramis olyan élelmiszereket is tartalmaz, mint az alacsony zsírtartalmú tejet, az alacsony zsírtartalmú sajtokat, a joghurtot, a tojást, a babot, a csirkét és a halat. Ezek mindegyike megtalálható a Michi Ladder felső 2 szintjén.