Mi a kapcsolata a fizikai gyakorlatok és tanulási képesség között?

tanulmányok eredményei A tudományos irodalomban jól dokumentálták a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt ​​előnyeit. A 2010-ben publikált" International Journal of Clinical Practice " olyan körülmények, amelyekhez a gyakorlat bizonyos típusú egészségügyi előnyökkel jár, függetlenül attól, hogy közvetlen hatással van-e a megelőzésre, vagy másodlagos hatások révén valósítja meg ezt a célt.A tudományos bizonyítékok azt támasztják alá, hogy a testmozgás kedvező hatással lehet az agy működésére és egészségére.

A napi videó

Gyakorlat és kognitív funkció

A gyakorlat növeli a vérkeringést, amely nagy hatással lehet a tanulási képességre. A 2007-ben közzétett tanulmány szerint a Georgia Medical College az aerob testmozgás hatását a túlsúlyos és ülő gyermekek kognitív funkciójára, 15 hetes rendszeres testmozgás után a vizsgálati eredmények szignifikánsan javultak az elővizsgálati eredményeknél. Az eredmények azt támasztják alá, hogy a hallgatóknak elegendő időt kell biztosítani a rendszeres iskolai napi gyakorlásra.

Brain Activity and Learning

Ennek a hatásnak az egyik magyarázata az agyi aktivitás hatása. Az "Egészségpszichológia" folyóirat 2011-ben közzétett tanulmányi eredményei az agyi aktivitással kapcsolatos specifikus mintákat találtak. Az érintett agy a prefrontális kéreg volt, amely az agy elülső részén helyezkedett el. Ez a terület problémamegoldó és összetett gondolkodásban funkcionál, amely megmagyarázhatja azt a mechanizmust, ahogyan a fizikai mozgás befolyásolja a tanulási képességet.

Gyakorlat és kreativitás

A mozgás másik hatása az agyra magában foglalja a kreativitás képességét. A "Kreativitáskutató folyóirat" című, 2005-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy az aerob testmozgás fokozta a kreativitási potenciált a mérsékelten intenzív tevékenységet folytató diákokban. A hatások két órával a testmozgás után is fennmaradtak, hozzáadva az egészségi előnyökhöz a fizikai aktivitást. A 2007-es tanulmány a kiskorúak kognitív funkcióját vizsgálta, ez a 2005-ös tanulmány hasonló egészségi előnyökkel rendelkezett a főiskolai hallgatók körében, alátámasztva azt a állítást, hogy a testmozgás az agyi működés szempontjából előnyös lehet, függetlenül attól, hogy melyik az életkor.

Gyakorlat és stressz

A fizikai edzés további haszna annak hatása a stresszkezelésre. Amikor stresszesnek érzem, nehezen lehet összpontosítani arra, amit csinálsz. A gyakorlat segíthet a stressz enyhítésében, ami javíthatja a jobb működést, magyarázza a MayoClinic. com. A megnövekedett vérkeringés és a figyelemelterelés gyakorlat lehet a kulcs a koncentrálási képesség javításához.