Mindenkinek szüksége van a C-vitaminra naponta, beleértve a kisgyermekeket is. A vitamin szükséges a test szöveteinek növekedéséhez és javításához, mivel sebeket gyógyít, hegszöveteket képez és javítja a porcokat, a csontokat és a fogakat. Gyakran gondolják, mint a hideg gyógymód, de a MedlinePlus megjegyzi, hogy a C-vitamin nem csökkenti a vírus elkapásának kockázatát. Ez azonban csökkentheti a tünetek időtartamát vagy súlyosságát a kisgyermeknél.
A nap videója
A kisgyermekes családok számára az RDA
Az 1-3 éves gyermekeknek napi 15 mg C-vitaminra van szükségük. Bár a C-vitamin kiegészítőként jelenik meg, jobb, ha felajánlja a kisgyerekeknek az egészséges táplálékforrásokat, hogy megfeleljenek a napi ajánlásoknak. A C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a citrusfélék, a sárgadinnye, az ananász, az eper, a málna, a paprika, a leveles zöldségek, a paradicsom és a vitamin.
