Az artériák és a vénák erős tartása a szív egészségének fontos szempontja. A kutatások azt mutatják, hogy bizonyos ételek és kiegészítők segíthetnek megóvni az artériákat és a vénákat a károsodástól. Az orvosnak azonban tanácsot kell kérnie, mielőtt bármilyen véna vagy artériás állapotot kezelne.
A nap videója
Karotinoidok
![]()
->
Görögdinnye fotóhitel: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images
A rossz koleszterin néven ismert LDL hátrányt jelent az artériák egészségéért. Különösen fontos szerepet játszik az ateroszklerózisban vagy az artériák keményedésében. Az atherosclerosisban 2010 áprilisában közzétett tanulmány szerint a likopin, a lutein és a béta-karotin csökkentette az LDL-szinteket a vérben, ezáltal bizonyítva, hogy a növényi vegyszerek hatékonyak az artériák egészségének megőrzésében. A likopin egy élénkvörös növényi kémia, amelyet görögdinnye, papaya és vörös sárgarépa állítanak elő. A lutein egy antioxidáns tulajdonságú növényi kémia, ami azt jelenti, hogy megóvhatja a sejteket a káros anyagoktól. A lutein zöld, leveles ételekben található, mint a kelkáposzta és a spenót. A béta-karotin olyan vegyület, amelyet a szervezet használ az A-vitamin létrehozására, és megtalálható a növények és gyümölcsök széles választéka, beleértve a brokkolit, a sárgadinnyét és a kajszibarackt.
->
![]()
Mandula Fotó: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
A vénás thromboembolia olyan állapot, ahol vérrögképződés alakul ki az erekben. Az E-vitamin bizonyítottan támogatja a vénák egészségét ebben az állapotban szenvedő betegeknél. Egy 2007-ben közzétett "Circulation" tanulmány megállapította, hogy a nők, akik 600 nemzetközi egységnyi E-vitamint kiegészítettek másnap, csökkentik a betegség kialakulásának kockázatát.
Az E-vitamin a zsírban oldódó vegyületek csoportjának olyan terméke, amely antioxidáns aktivitást mutat. Ételei gazdagok, mint a mustár zöldségek, cseresznye és mandula. Mégis, az E-vitamin-kiegészítés egy tabletta formájában lehet életképes lehetőség a szív artériák erősítésére.
polifenolok
->
![]()
Zöld tea Fotó: ULTRA F / Photodisc / Getty Images
A polifenolok a gyümölcsökben, zöldségekben és más növényekben található vegyi anyagok csoportját jelentik. Az EGCG a zöld tea egyik polifenol-típusát jelenti, amely összefüggésben áll a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatával, egy 2010-ben közzétett cikk szerint a "Circulation Journal" -ben. "Az EGCG antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, azaz csökkentheti az artériák szabad gyökök károsodását. A szabad gyökök, bár a celluláris anyagcseréje természetes mellékterméke, az artériák sejtjeihez kötődnek, és károkat, sőt a sejtek halálát is okozzák.A "Circulation Journal" cikk szerint a vizsgálatok azt mutatják, hogy az EGCG a zöld teaben segít megvédeni a szívartériák simaizomsejtjeit. A simaizmok segítik az artériák húzódását és kiterjedését, segítve a folyadék megfelelő mozgását a véráramon keresztül.
