Milyen tápanyagok vannak a kiwi gyümölcs?

A kivi gyümölcsöt eredetileg a Chang Kiang völgyében termesztették a X. század körül. Az 1800-as évek közepéig a kivi gyümölcsöt más országokba költözött, és népszerűvé vált. Az eredetileg kínai juhnak nevezték, a kiwi gyümölcsöt azért nevezték át, mert az amerikai importőrök és élelmiszerboltok úgy gondolták, hogy ez a gyümölcs hasonlít a fuzzy barna kivira, amely az új-zélandi nemzeti madár. A kivi gyümölcsök táplálékkal vannak ellátva, és sok ember számára kedvelt egzotikus gyümölcs.

A nap videója

A kiwi gyümölcs táplálék összetétele

Habár a kiwi kb. 83 százalék vízből áll, táplálékkal teli. Magas C-vitamin, K-vitamin, étrendi rost és lényegében zsírmentes, ezek a fuzzy gyümölcsök jó ízűek és jó neked. A kígyó antioxidáns is gazdag. Az antioxidánsok segítenek csökkenteni a rák, a szívbetegség és a stroke kockázatát. A világ számos táján termesztik, és általában a legtöbb évszakban megtalálhatók.

C vitamin a kiwi gyümölcsben

Egy csésze kivi megyében kb. 166 milligramm C vitamint tartalmaz, vagyis a C-vitamin napi értéke 278 százalékát. Az almák mérete csak körülbelül 4 milligramm C vitamint tartalmaz. Az antioxidáns, a C-vitamin kapcsolódik a rákos megbetegedések kockázatához, a szív- és érrendszeri betegségekhez, a makuladegenerációhoz és esetleg a gyakoribb hideghez.

Fiatal kiwi gyümölcsben

Egy csésze kivi megyében körülbelül 5 gramm szál van. Ez körülbelül kétszer annyi szál, mint egy pohár ételekben. Egy emészthetetlen szénhidrát, rost bizonyítottan szabályozza a vércukorszintet, csökkenti a szívbetegség kockázatát, csökkenti a cukorbetegség kockázatát és elősegíti a bél egészségét és szabályszerűségét.

K-vitamin a kiwi-gyümölcsben

A kivi gyümölcshúzása szintén K-vitaminnal van töltve. Egy-egy csésze adag a napi érték 90% -át kapja a K-vitaminra, vagyis körülbelül 72 mikrogrammra. A K-vitamin kulcsfontosságú a véralvadás szempontjából, és a közelmúlt kutatásai azt mutatják, hogy ez fontos része a csontépítésnek és a csontok egészségének. A megfelelő K-vitamin bevitel csökkenti a csonttörések kockázatát és növeli a csont-ásványi sűrűséget. A kiwi gyümölcsök egészségre gyakorolt ​​hatása és tápértéke egyértelmű; fogd be az egyik ilyen egészséges, fuzzy gyümölcsöt és élvezd a bounty-t.