Ha sok pénzt kell elveszítenünk, akkor fontolóra vehetjük a Medifast-ot, mert súlycsökkenéshez 2 és 5 font között van. heti. A Medifast táplálékának többsége előkészített Medifast ételekből és rágcsálnivalókból származik, de fontos, hogy megtudja, milyen egyéb ételeket kell fogyasztania az étrendben. Annak érdekében, hogy a lehető legegészségesebb legyen, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen étrendet elkezdene fogyás miatt.
Napi videó A Medifast Five és One Plan minden nap magában foglalja az Ön által megrendelt Medifast ételeket, valamint egy Lean és Green ételt, amelyet elkészít. Medifast ételeket tartalmaz brownie, shakes, zabpehely, pudingok és forró italok, és lehet, hogy öt naponta. A Medifast Átmeneti Terv egy 8-16 hetes terv, amely segít fenntartani a súlycsökkenést, miután elérte a célsúlyát, és segít csökkenteni a Medifast ételeket, miközben számos rendszeres ételben, pl. Gyümölcsökben, zsírtartalmú tejtermékek.
Lean and Green Meal
A Lean és a Green étkezés az egyetlen napi étkezés a rendszeres ételekből Medifast-on. A Medifast által kínált listán szereplő zöldségek közül mindegyik három adag közül választhat, és egy adag egy csésze saláta vagy nyers spenót vagy fél csésze nyers hajtás vagy jicama, vagy főtt spárga, cukkini, brokkoli vagy fehérrépa. Lehet, hogy 5-7 oz. a sovány fehérje halból, csirkehúsból, tojásból, sertésből vagy földi pulyka. Minden étkezésnek zérus-két adag egészséges zsírok, például dióolaj, salátaöntet vagy lenmagolajnak kell lennie.Fűszerek és Snack
A jóváhagyott listán naponta legfeljebb három adag ételeket és fűszerezést lehet készíteni. Lehetőségei közé tartoznak a negyedóra-fél teáskanál szárított fűszernövények vagy fűszerek, 1 teáskanál szójaszósz, fél teáskanál barbecue mártással és 1 evőkanál apróra vágott vöröshagyma, szójatej vagy friss fűszernövények. A napi snack is opcionális, és 3 zeller szára, 1 evőkanál mogyoróvaj, fél órás. diófélékből, cukormentes cukorból vagy cukormentes gumiból.Egyéb információ
A megfelelő folyadékbevitel csökkentheti az éhínségét és csökkentheti a székrekedés kockázatát, és a Medifast legalább 8 8 oz-ot ajánl. napi pohár vizet. Más alacsony kalóriatartalmú vagy kalóriamentes italok, például tea, kávé és cukormentes üdítőitalok vagy italok keverékei. A program azt állítja, hogy naponta több mint 300 mg koffeint nem szabad, vagy az adagot 3 adag kávéban. Továbbá szüntesse meg az alkoholt, miközben a Medifastben van, mert hozzájárul a kalóriákhoz és növeli az éhségedet.
