Bikram jóga néha ismert mint "forró jóga", legalább 80 fokos stúdiókban és legalább 40 százalékos nedvességtartalom mellett alkalmazzák. Ez azt jelenti, hogy a jóga kopásnak fel kell állnia a verejtékezésre és a nedvességre, miközben kényelmesen maradhat, ahogy gyakorolod. A férfiaknak sokkal nehezebb időnk van, mint a nők megfelelő Bikram jóga ruhát találni. Használjon olyan könnyű szöveteket, amelyek a testtől elvékonyodnak.
Felsők
A Bikram jóga szélsőséges hőjének és izzadásának köszönhetően azt tapasztalja, hogy az ingadozás teljesen közös lehetőség. Az ing nélkül történő gyakorlása lehetővé teszi a mozgás szabad mozgását és a testének hűvös módját a gyakorlatban. Ha nem érzed el az ötletet, hogy meztelenül egy másik yogis osztályba megy, kezdd el a teljesítmény-szövet ingeket, mint a Dri-Fit vagy a Nike Sphere. Ezek segítik a nedvességet a testtől távol tartani, és nem válik nehézkessé a verejtékezéssel.
A Bikram jóga alkotója, Bikram Choudhury gyakran visel rövid szokásos rövidnadrágot a gyakorlatban, és nem sok más. Ha aggódsz az osztályban való kitettségtől kezdve, kezdd el a vízzel készített rövidnadrágot, például laza úszónadrágot vagy fedélzeti nadrágot. Ezek lehetővé teszik a mozgás legnagyobb mozgásterét, miközben továbbra is biztosítják a lefedettséget, és nem válnak nehézkessé a verejtékezésre a hő- és nedvességtartalomban. Ahogy kényelmesebbé válsz az osztályban, kisebb, szűk nadrágot választhatsz.
A Bikram jóga szinte mindig gyakorolt mezítláb. A meleg miatt a zokni általában nem ajánlott. Ha sokkal kényelmesebben érzi magát a zokniban, akkor nézzen utána a jóga zoknit, amelyek sziklabb talpai és könnyebb súlyúak, mint a hagyományos pamutzoknák.
Kiegészítők
