A bőröndök kritikus fontosságúak az ujjak körüli szövetek támogatásához és védelméhez az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia szerint. Az egészséges lábujjak fontosak, mivel a toenails fertőzött vagy törékeny lehet, ha nem gondoskodnak megfelelően, vagy nem támogatják a megfelelő táplálkozást. Szerencsére számos különféle étel van, amelyek hasznosak a lábujjához, mivel számos vitaminban és ásványi anyagban gazdagok, amelyek segítenek a toenails egészségesnek tartásában.
Cinkben gazdag élelmiszerek
A cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik a szójabab, a tofu, a sütőtök, a zöldbab, a sajt és az osztriga. A cink egy antioxidáns ásvány, amely védi a körmeit a szabad gyököktől. A Maryland Egyetem Orvosi Központja elmondja, hogy kis mennyiségű cink a szervezetben fehér foltokat okozhat a körmeiden. Az American Academy of Dermatology azt mondja, hogy a fehér foltok a körmök is jelezhetik a fertőzés vagy az egészségügyi állapot.Biotinnal gazdag élelmiszerek
A biotin olyan élelmiszerekben megtalálható, mint a gomba, a bab, a dió, a főtt tojás és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A Maryland Egyetem Orvosi Központja szerint a biotin felelős a köröm erősítéséért, és hatásos lehet a széteső vagy törékeny szegek kezelésében is.
