A megfelelő táplálkozás egy edzőtábor alatt és egy súlycsökkentés jelentős kihívás. Gyakran csábító lehet, különösen a táplálék szigorú étvágyának nyomása után, hogy a harcot megelőző éjszaka az étkezésbe kerüljön, mivel a képzés és a mérlegelés véget ért. De a harcban a legjobb teljesítmény érdekében bizonyos típusú ételeket fogyaszthat, amelyek segítenek.
A nap videója
Szénhidrátok
Bár a szénhidrátokat mérsékelten fogyasztó tápláléknak tekintik a nem harcosoknak, ez nem feltétlenül vonatkozik a boxerekre. A képzés intenzitása miatt a szénhidrátok fontos részét képezik az egészséges táplálkozásnak köszönhetően. Ez különösen szükséges a harc előtti napon. Egészséges szénhidrátforrások, mint például a teljes kiőrlésű kenyér vagy a búzanészta, a legjobb eredményt adják.
Nátrium
Jelentős mennyiségű nátriumot általában el kell kerülni a versenyző sportolók által. Bár a szervezetnek szüksége van a nátrium működésére, sok elkészített étel már tartalmaz jelentős mennyiségű nátriumot, így szükségtelen és potenciálisan egészségtelen. Sok súlycsökkentés során azonban gyakori, hogy gyakorlatilag minden nátriumot levágnak a táplálékból, hogy segítsenek a fogyásnak. Mivel a nátrium segít a szervezetnek megtartani a vizet, étkezés közben étkezés közben a nátriumot tartalmazó küzdelem előtt éjszaka segít a súlycsökkentésből.Víz
Különösen a kihívásokkal teli súlycsökkentés után az egyik legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy teljesítménye fokozódjon, másnap az újratöltés. A sok víz fogyasztása segít gyakorlatilag minden testfunkció hatékonyságának javításában, gyorsabbá és erősebbé téve Önt, és segít a cardio tovább tartani a következő nap folyamán.
