Az alsó zsírok gyakran nehéznek tűnnek, hogy megszabaduljanak, amikor megpróbálják lefogyni. Vannak, akik megpróbálnak olyan helyszíni redukciót, módszereket és gyakorlatokat használni, amelyek úgy vélik, hogy a test bizonyos területein zsírégetést táplálnak, hogy csökkenjen a hasi zsír. Azonban, amint azt az "The American Journal of Physiology" 2007 februárjában közzétett tanulmány kimutatta, a spot csökkentés nem jelentősen életképes eszköz a súlycsökkenésre egy adott területen. A legrosszabb módja annak, hogy elveszítsük az alsó zsírréteget, hogy kalóriahiány van, és enni olyan ételeket, amelyek elősegítik a zsírégetést.
Napi videó
Tej és tejtermékek
Az "Elhízás" -ról szóló, szeptember 2012-es tanulmány szerint a kalciumot és a D-vitamint tartalmazó tejtermékekben lévő diéták általában magasabb a testsúly és a zsír csökkenése, mint a többi étrend. A kalciummal és a D-vitaminnal kiegészített táplálkozás sokkal nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a placebóval kiegészített, de a diéták 1200-1300 milligramm étrendi kalciumot eredményeztek. Egy csésze sovány tej 300 milligramm kalciumot és csak 100 kalóriát tartalmaz, így jó étrendi választás a hasi zsír csökkentésére. Más, kalciumot tartalmazó tejtermékek közé tartozik a joghurt és a túró.
