A sportolók számára a hidratált tartózkodás létfontosságú. Az edzés során a testhőmérsékleted megemelkedik, és izzadságot produkál, ami megőrzi testét, de veszteséget okoz a nátrium és a cukor mellett, ami a maximális teljesítményért és általános egészségi állapotért szükséges. Bár lehet választani egy sport italt helyettesíteni ezeket a tápanyagokat, nem mindegyik ugyanaz. A márkaneveken kívül három fajta sportital van, amelyek különböző szénhidrát- és elektrolitszinteket tartalmaznak.
Izotóniás italok
Az izotóniás sportitalok ugyanolyan egyensúlyban vannak az összetevők, mint a cukor és az elektrolitok között, amelyek általában a szervezetben megtalálhatók. Magasabb kalóriatartalmúak is, mint a többi ital. Az összetevők hasonló egyensúlya miatt ezek az italok lassú ütemben felszívódnak, hosszabb élettartamot biztosítva. Ilyen tartós hatásokkal ez a fajta sportital ideális az inni, mielőtt hosszú edzést kezdene.
Hypertonic Drinks
Egy hipertóniás sportital segít feléledni az edzésedből.
A sportos italok három típusából a hipertóniás italok a legnagyobb mennyiségű cukrot és fehérjét tartalmazzák a szervezet normális mennyiségéhez képest. Magas fehérjefehérje lehetővé teszi a leglassabb felszívódás mértékét. De a legmagasabb cukortartalommal rendelkeznek, így hosszú távú lendületet adnak neked, ami megakadályozza az összeomlást az edzés befejezése után. Ez jó helyreállítási italokat eredményez.
