Sajnos a fontok elolvasztására szolgáló övek nem támogatják a súlycsökkenést. Még akkor is, ha mindkét combját beágyazod ezekbe az eszközökbe, nem fogod látni a változások nagy részét a méréseid során. Az egyetlen bizonyított módszer a combok méretének csökkentésére a teljes testzsír százalékának csökkentése.
A nap videója
Karcsúsító övek
A combszondákon viselt edzõszalagokkal ellentétben a combok karcsúsító övét általában a test nyugalmi állapotában viselik. A legtöbb gyártó azt fogja mondani, hogy a combokat a szíjakkal együtt a hővisszatartáshoz köti össze. A hővisszatartás hangzik és erősíti a combokat, a csípőt és a feneket, valamint javítja a vér és a nyirok-vérkeringést a lábakon belül. Noha nincs semmi baj vagy veszélyes ezen övek viselésében, nem tesznek semmit a testzsír csökkentésére. Ennek egyetlen biztos módja a kalóriahiány.
Caloric Deficit
3 500 kalóriát vesz igénybe, hogy 1 lb zsírt veszítsen. Ha több kalóriát használsz, mint amennyit beadsz, akkor segítesz a szervezetnek elérni ezt a hiányt, ami elősegítheti a testsúlycsökkentést és a combcsontot. Ahhoz, hogy elérje ezt a hiányt, csökkentenie kell a kalóriabevitelt és növelnie kell a fizikai aktivitás szintjét. A karcsúsító öv sem.
Diéta
Ahelyett, hogy ezeket az öveket viselné, keresse meg a módját a kalóriák csökkentésére az étrendből. Ennek egyik legegyszerűbb módja az adagméretek csökkentése. Ha minden étkezésnél kevesebb ételt töltöttél le, akkor csökkentse a kalóriabevitelét, és jobban meg tudja találni ezt a hiányt, ha elveszíti a zsírt. Ezen felül próbálja ki a magas kalóriatartalmú élelmiszereket gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel és sovány húsdarabokkal. Mindegyik lehetőség a zsírban alacsonyabb, ami csökkenti az élelmiszerek kalóriaértékét.
Gyakorlat
Bár nincs mód a foltcsökkentésre a combok között, egyes testmozgást is beépíthet az edzésprogramba, amely erősíti és hangosítja a test ezen részét. Úszás, kerékpározás, séta, kocogás, sífutás, túrázás, sőt táncozás miatt a lábak a saját testtömegük ellen dolgoznak. Ez nemcsak a szervezet számára okozhat további kalóriákat, amelyek segíthetnek a testzsír csökkentésében, de segíthetnek az izmok feltöltésében is. Az izmok hozzáadásával a lábak formálódhatnak, ezáltal javítva megjelenését. Próbálja legalább 30 perc fizikai aktivitást elérni a hét legidősebb napjaiban.
