A sárga paprika nem csak finom, hanem neked is. Csak egy sárga paprika fogyasztása biztosítja a szervezetnek az A-vitamin napi ajánlott bevitelének 7 százalékát, a B6 vitamin 15 százalékát, a C-vitamin 568 százalékát és a kálium 500 százalékát. Ez azt jelenti, hogy még ha csak néhány paprikát eszel, még mindig tápláló és kedvező táplálékot biztosít a testednek.
Kálium
A kálium egy olyan vitamin, amely szabályozza a vérnyomást és szabályozza az izom- és idegműködést. A kálium különösen fontos a sportolók számára, akik nagy mennyiségű káliumot veszítenek edzés közben és izzadás közben. A káliumhiány tünetei közé tartoznak az izomgörcsök és a szabálytalan szívverés.B6-vitamin
A B6-vitamin segít a szervezet enzimek működésében. A B6-vitamin sok gyümölcsben és zöldségben megtalálható, beleértve a banánt, a görögdinnyét és a sárga paprikát is; a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó ember nem tapasztal B6-vitamin-hiányt. Bár nem tudományosan bizonyított, hogy gyógyítja az összes betegséget, a B6-vitamin ajánlott az ízületi gyulladás, az immunrendszer egészsége, a mod rendellenességek és a duzzanat miatt.C-vitamin
A C-vitamin vízoldékony vitamin, amelyre a szervezetnek szüksége van a csontok, az izom, a porc és az erek építésére. Azt is lehetővé teszi, hogy a vas felszívódjon a testbe. C-vitamin nélkül a szervezet nem képes újjáépíteni magát, ami skorbut okozhat, ami halálhoz vezethet. A C-vitamin túladagolása általában nem fordul elő, mert a vízben oldódó vitamin gyorsan kiszáradhat a rendszerből. Ezért a sárga paprika, amely a C-vitamin napi ajánlott adagjának több mint 500 százalékát tartalmazza, ezért nem veszélyes enni.
