Előbb-utóbb a legtöbb emberhez - székrekedéshez fordul. Ha természetes gyógymódot keres, akkor bizonyos gyümölcsök gyakran megszüntetik a székrekedésüket szálas és cukortartalmuk miatt. Gyümölcsöt hasító hatásokkal, valamint sok folyadék bevitelével és gyakori fizikai aktivitásban való részvétellel általában rövid időn belül újra eljuthatnak a dolgok.
A nap videója
Prunes és szilva
A szilvafélék a "szuperfruit", amikor a székrekedés enyhítésére irányulnak. Az aszalt szilva hashajtó hatása a természetben előforduló cukor-szorbit és a növényi rost nagy koncentrációi miatt következik be. A belek nem tudják lebontani a szorbitot. Ha sorbitorban gazdag gyümölcsöt fogyaszt, az el nem égett cukor nagy mennyiségű vizet húz a belekbe, ami segít a széklet lökésében, és elősegíti a bélmozgásokat. Ez a hatás annyira kiszámítható, hogy a gyártott szorbitot néha gyógyhatású szerekként használják. A szibonéz magas rosttartalma növeli a széklet tömegét, ami elősegíti a székletanyag mozgását a belekben.
A szilva szilvák, amelyek szárított szilvák, sokkal töményebb szorbitot és szálat biztosítanak Önnek, mint a frissek. Ha inkább friss szilvákat szeretne, ugyanolyan előnyökkel jár, ha elégetjük őket. A prune gyümölcslé egy másik lehetőség. Mindenki emésztőrendszere másképp reagál, ezért kísérletezni kell, hogy megtudja, hány szilva vagy szilva csökkenti a székrekedésedet. Dr. Ashok Attaluri és munkatársai egy áprilisban megjelent cikkében, Dr. Ashok Attaluri és munkatársai azt találták, hogy 50 g aszalt szilva - körülbelül négy vagy öt szilva - naponta kétszer hatékonyabb, mint a psyllium az enyhe vagy mérsékelt székrekedés kezelésére.
Körte
Ha nem szereted a szilvát és a szilvát, akkor nem probléma. A körte szintén magas a szorbitban és a rostban. Ahhoz, hogy a legtöbb rostot megkapja, enni friss körtét a héjjal. Amikor a gyümölcsöket kifejezetten a székrekedés enyhítésére használják, célszerű enni egy üres gyomorban, általában reggel elsődlegesen. Kövesse nyomon egy vagy két 8-oz-ot. poharak vizet, hogy a lehető legnagyobb hasznot. A körte lé jó megoldás a koncentrált szorbit forrásnak. Ne felejtse el, hogy a szorbit a megnövekedett bélgázt okozhatja.
alma
"Naponta egy almát tart az orvos elől", és segíthet a székrekedés enyhítésében. Mint szilva, szilva és körte, az alma szorbitot és természetes szálat tartalmaz. Az egész alma a héjjal több rostot biztosít Önnek, mint a hámozott alma vagy alma. Az almaital és az étel fogyasztása segíthet a székrekedés enyhítésében.
Cseresznye
Az édes cseresznye finom ízvilágot és jó természeti gyógymódot jelent a székrekedés miatt, mivel nagy koncentrációban szorbitol. A fagyasztott cseresznye jó helyettesítő, ha a friss cseresznye kifogyott a szezontól. Bár érthetően kíváncsi lehet a székrekedés gyógyítására, ne egyél túl sok gyümölcsöt egy ültetésben, vagy végeredményben a hasmenés következhet be.
