A kálium fontos ásványi anyag, amely a megfelelő idegműködéshez szükséges. Egyes embereknél a túl sok kálium okozhat problémákat. A vérben lévő kálium veszélyes szintre emelkedhet, ha bizonyos gyógyszereket szed, vagy ha a vesék nem működnek jól. Ebben az esetben az orvos valószínűleg alacsony kálium étrendet ajánl. A kálium elsősorban gyümölcsökben és zöldségekben, tejtermekben, gabonákban, hüvelyekben, diófélékben és magokban található. Amikor a gyümölcsökről van szó, alacsony káliummal választhatsz.
A nap videója
Biztonságos, de édes
Az alacsony kálium gyümölcsök adagonként 200 mg káliumot tartalmaznak. Az alma, a cseresznye, a szőlő, az őszibarack, a körte, az ananász, a rebarbara, a szilva, a mandarin és a görögdinnye ebbe a kategóriába tartozik. A kiszolgáló méret a legtöbb gyümölcs esetében 1/2 csésze. Egyetlen barack, szilva, alma vagy mandarin egy adagot képvisel. A Reliant Medical Group szerint naponta két-három adag kis kálium gyümölcstárgyat kell választani.
