A tüdeje speciális szervek, amelyek az oxigén hatékony felszívódását és a széndioxid eltávolítását teszik szükségessé. Azáltal, hogy folyamatosan szűrik a vért ezen szövetek között, a tüdőrendszer a keringés és a légkör közötti felületet hoz létre. Mivel a szén-dioxid szintje a megerőltető edzés során nő, a légzés további izmainak hívják a cselekvést annak érdekében, hogy elkerüljék a vér-gázkoncentráció nagy változásait.
A nap videója
Normál légzés
A szövetek folyamatosan metabolizálják a tápanyagokat, és melléktermékként szén-dioxidot termelnek. Még akkor is, amikor leolvashatja ezt a cikket, a szervezet összes sejtje alapszintű szén-dioxidot termel; az ebben az állapotban előállított mennyiség meghatározza normális légzési arányát. A légzésmennyiség csak a légzés elsődleges izomzata, amely a légzéshez szükséges.
Intercostal Muscles
A mellkasi bordákra merőleges, az interkostális izmok a mellkasfal merevítését szolgálják a normális légzés során, így a tüdők hatékonyan cserélhetik a levegőt. A testmozgás során azonban ezek az izmok más szerepet töltenek be. A bordákkal való terjeszkedés megkönnyítésével az interkosztális izmok összehúzódnak a súlyos testmozgás során, lehetővé téve a tüdők számára, hogy több levegőt biztosítsanak minden egyes lélegzetvételnél. Ezek az izomfunkció-kiigazítások növelik a gázcsere hatékonyságát, és segítik a diafragma légzésének néhány részét.
Kiegészítő izmok
Számos izom a nyakban is hozzájárulhat a légzéshez a gyakorlat során. A szaruhártya-mastoidális izom, amely a koponya hátsó bázisától a mellkasáig tart, cselekvésre hívható fel a megerőltető edzés időszakában. Ez az izom úgy működik, hogy felemeli a teljes borda ketrecét, megkönnyíti a tüdőtágulást és a gázcserét. A nyak másik izomcsoportja, az úgynevezett scalénizmok is emeli a borda ketrecet; ez a cselekvés kiegészíti a sternocleidomastoid izomot a tüdőtágulás elősegítésében.
Alkalmazások
A stresszes légzés normál reakció a testmozgás során, és fontos a normális vérgázszint fenntartásához. Ha úgy találja, hogy pihentető légzést szenved, ez azonban azt jelenti, hogy a MedlinePlus szerint orvosnak kell értékelnie egy mögöttes egészségügyi állapotot. Hiperventilációnak is nevezik, a nyugalmi állapotban lévő gyors vagy mély lélegzést szorongás, pánik vagy egyéb egészségügyi állapotok okozhatják, mint például a szív- vagy tüdőbetegség.
