Mely vitaminok segítenek a fordított ráncoknak?

A bőrráncok az öregedés folyamatának tagadhatatlan vonása. Ezeket a bőrváltozásokat nem lehet teljesen leállítani, de léteznek olyan módszerek is, amelyek lassíthatók és megfordíthatók. Egyes nyilvánvaló életmódbeli változások közé tartozik a napsütés és a cigarettafüst elkerülése. Vannak azonban antioxidáns vitaminok, amelyek segítenek javítani a bőr megjelenését és segítenek megfordítani a ráncokat.

A nap videója

B-Vitaminok

A B-vitamin komplexum számos vitamint foglal magában, bár a biotin és a niacin a legfontosabb a jó bőr számára. A biotint természetes módon termelik a szervezetben, és megtalálhatók tojásban, banánban és zabpehelyben. Megőrzi a bőr hidratálódását és megakadályozza, hogy kiszáradjon. A niacin segít a bőrnek megtartani a nedvességet és gyulladásgátló tulajdonságokat tartalmaz, hogy megnyugtassa az irritációt és a bőrpírot. A marhahús, a sertéshús, a hal, a burgonya, a mogyoróvaj és a teljes kiőrlésű kenyér tele van niacinnal.