Az Insanity több száz sikerrel büszkélkedik a weboldalán szereplő történetek, nem mindenki, aki kihúzza a DVD-k 200 dolláros árcéduláját, ugyanazokat az eredményeket érheti el, mint a promóciós anyagokon feltüntetett szűk és tónusos testek. Annak ellenére, hogy a késő esti infomercials-okat gyors és hatékony módon szerezte meg egy kőkemény testnek, nem érheti el a kívánt eredményeket az Insanity-szel, ha nem követi pontosan a programot, ahogy az utasítások szerint.
A nap videója
Mi az őrület?
Az Insanity 60 napos teljes testkondicionáló programja a Beachbody Fitness által értékesített népszerű DVD-gyűjtemények egyikének, amely azt állítja, hogy óránként 1 000 kalóriát éget el. A program intervallumos edzésprogramként van kialakítva, ahol a felhasználó a maximális intenzitású aerob gyakorlatok hosszú bomlását végzi, majd rövid pihenőidőt. A csomag 20 és 80 perc közötti 10 DVD-t tartalmaz, és a felhasználókat olyan otthoni sorozatokon keresztül vezeti, amelyek nem igényelnek súlyt vagy egyéb felszerelést. A Beachbody Fitness 30 napos 100 százalékos elégedettségi garanciát kínál az Insanity DVD készlet számára, és 2011 áprilisától az A + minősítéssel rendelkezik a Better Business Bureau-től.
Diéta kulcs
A program pénzvisszafizetési garanciája ellenére a felhasználónak meg kell tennie a munkát az eredmények megtekintéséhez. Mint minden fogyás program, az egészséges táplálkozásnak és a testmozgásnak kéz a kézben kell lennie annak érdekében, hogy hatékony legyen vagy azok, akik nem követnek étrendet, míg az Insanity programban nem láthatók fogyás. Az enyhén korlátozott étrend után az egyik kulcs a pozitív eredmények bemutatására, a Cedric Bryant, az Exercise vezető tudományos munkatársa szerint.
Továbbá nem ajánlott, hogy a felhasználó kövesse az étrendet, miközben megpróbálja elvégezni az Insanity edzést. A Beach Body Fitness szerint: "Ha ezt az extrém extrém fitnesz-rendszert ragadja meg, akkor nem fogyaszthat alacsony kalóriát vagy alacsony szénhidrátot. "A DVD-csomagban szereplő étrend azt ajánlja, hogy a felhasználók naponta öt ételt fogyasztanak, nem túl nagyok vagy túl kicsiek.
Nem kezdőknek
Egy másik oka, hogy nem fog fogyni, miközben az Insanity programot követi, hogy nem kezdőknek szól, ezért előfordulhat, hogy a kezdő gyakorló nem megfelelően végzi a mozgásokat, vagy a megfelelő intenzitással. sikeresen lefogy. Az õrület megkezdése elõtt jó állapotban kell lenned, mondja Bryant. Továbbá, Bryant figyelmeztet arra, hogy az őrület nem mindenki számára alkalmas, különösen ortopédiai problémákkal vagy közös problémákkal küzdő egyének számára. Azok az egészségügyi problémák, amelyek megakadályozzák a maximális intenzitású gyakorlatok elvégzését, nem érhetik el a kívánt fogyás eredményét.
Ragaszkodni hozzá
A 60 napos őrültség edzés hatékonyan használható azok számára, akik az edzést a Beach Body Fitness szerint megfelelően tervezték és teljes egészében elvégezték. Az õrület nem fog mûködni, ha egy pár hetet csinálsz, majd kilépsz, vagy itt vagy ott egy napot a Trek 2 Be Fit szerint. Amint azt az Amerikai Tanács a gyakorlatról is elmondta, "A sikertörténetekkel összefüggésben a sérülésekről és a kiégésről számoltak be, mivel kevés embernek van motivációja arra, hogy hosszú ideig ilyen magas intenzitású legyen." Azonban egy viszonylag illeszkedő ortopédiai egyéneknek kielégítő eredményeket kell elérniük az Insanity programmal.
