Miért vagyok ilyen fáradt a Candida diéta?

A Candida egy élesztő, amely valószínűleg számos egészségügyi problémaért felelős az amerikaiak által tapasztalt, beleértve a puffadást, székrekedést, emésztési zavarokat, vágyakat, súlygyarapodást, ízületi fájdalmat, sportolók lábát, depressziót, hangulatváltozásokat, pattanásokat és bőrkiütéseket. Mivel a tünetek nem specifikusak, ez a betegség nehezen diagnosztizálható. Jó ötlet diagnosztizálni az orvosától, és megkapni az ajánlott kezelést, amelyet hatékonyabbá tehet a candida étrend követésével.

Candida diéta

A candida diéta alapja az, hogy az élesztők táplálják a cukrot és a szénhidrátot fogyasztják a diéta. A candida diéta egy alacsony szénhidráttartalmú étrend, és javasolja, hogy megszüntesse az összes gabonát, lisztet, kenyeret, rizst, tésztát, keményítőtartalmú zöldséget, például burgonyát, kukoricát, gyümölcsöt és téli zsiradékot, hüvelyeseket, tejet, joghurtot, gyümölcslevet, süteményeket és minden cukrot tartalmazó élelmiszereket. A candida táplálék nélküli táplálására szolgáló alapvető élelmiszerek közé tartoznak a hús, a tojás, a baromfi, a hal, a nem keményítőtartalmú zöldségek, mint a brokkoli, a hagyma, a cukkini, a karfiol, a leveles zöldek, a spenót, a zöldbab, a fokhagyma és a zöldpaprika. kókuszolajból, olívaolajból és avokádóból származó zsírok. Három és fél evőkanál kókuszolajat naponta ajánlunk a közepes lánchosszúságú zsírsavak anti-gombás tulajdonságainak köszönhetően.

Az alacsonyabb szénbevitel

Mivel a candida diéta alacsonyabb szénhidrát-bevitelre ösztönöz, mint amit általában az amerikaiak fogyasztanak, fáradtsághoz vezethet, különösen az étrendet követő első néhány hét során. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták általában vizelethajtó hatást fejtenek ki, ami néhány fontos elektrolit eltávolítása mellett dehidratálhat, ami fáradtság, gyengeség, szédülés, sőt betegség érzését okozza. Annak megakadályozására, hogy fáradjon a candida étrendben, a legjobb, ha legalább nyolc 8 oz-ot inni. pohár vizet, és kiegészítse a diéta körülbelül 1/2 tsp. só a megfelelő folyadék és elektrolit egyensúly fenntartásához.

Elégséges kalóriatartalmú bevitel

Néhány ember fáradtnak érezheti magát a candida étrendben, egyszerűen az energiahiány miatt.Ha mindenféle szénhidráttartalmú ételt elhárít az étrendből, és nem helyettesíti ezeket a kalóriákat más ételekkel, akkor a szervezet nem kapja meg a szükséges energiát és fáradtságot érez. Miután csökkentette a szénhidrát bevitelét a candida étrendben, jelentősen meg kell növelnie fehérje és zsír bevitelét. Mindegyik étkezésen legyen megfelelő fehérjeforrás, és mindig nagy adag zsírokkal kísérheti az ételét, függetlenül attól, hogy avokádó, olívaolaj vagy kókuszolaj van-e, és energiaszintjét javul.