A borjú izmok az alsó végtag hátsó részében lévő izmok, az úgynevezett gastrocnemius. Használja a borjú izmokat szinte minden olyan tevékenység során, amire gondolhatsz, beleértve a gyaloglást, a futást, a lépcsőt és a ugrást. Ezek az izmok időnként különféle okok miatt fájhatnak, mind a testmozgás, mind a pihenés közben. Forduljon orvosához, ha nem tudja meghatározni a fájdalom forrását, és ha az önellátó intézkedések nem enyhítik a kellemetlenségét.
A nap videója
Izomtörzsek
Az izomtörés az egyik leggyakoribb ok a rossz borjak kialakulásában. Izomtörzsek akkor fordulnak elő, amikor az izomrostok szakadnak. A túlhasználat - az igényes felépülési idő nélkül felgyorsulva - és az izmok felmelegedése nélkül is gyakorolhatják a borjakat. A harcok megnyújtása a gyakorlás megkezdése előtt segít megelőzni az izomtörzseket. Állítsa a tenyerét lapos falhoz és a lábad a váll szélességéhez képest. Növelje a lábujjaidat, hogy lazítsa meg a borjú izmokat.
Dehidráció
A kiszáradás lehet a borjú fájdalom másik forrása, amely izomgörcsként manifesztálódik. Az izomgörcsök az izmok feszes, önkéntelen összehúzódása, amely a görcs alatt erős fájdalmat, valamint a maradék fájdalmat okoz, miután az izom ellazult. Ha kiszáradt, a test elektrolitszintje, az ásványi anyagok, amelyek elektromos töltést hordoznak a szervezetben, kiegyensúlyozatlanok lehetnek. A kalcium, a magnézium és a kálium olyan elektrolitok, amelyek az ideg- és izomfunkciókat kezelik; ha nem elég vizet fogyaszt, és nem kap elegendő tápanyagot táplálékkal, akkor a borjú görcsöket szenvedhet. A burgonyát, a banánt, a spenótot és a narancsot enyhíti, ha növeli a káliumszintet, ha gyakori izomgörcsök vannak a borjában.
Duzzanat
A borjú izmai fájdalmasak lehetnek, ha duzzanatot vagy ödémát szenved az alsó lábain. Ha nem tudatosan szenvedett izomtörzset, fontos, hogy beszéljen orvosával a borjak duzzadásáról. Ez a feltétel a mélyvénás trombózisban vagy a DVT-ben jelentkező vérrögképződésből eredhet, amely potenciálisan veszélyes egészségi állapot lehet. Lymphedema egy másik helyzet, amelyben a borjak megduzzadnak, ami szoros és fájdalmas. A lymphedema a lábakban gyakran társul a nyirokcsomók eltávolításával az alsó testben bizonyos típusú rák kezelésében.
Pain Management
A fájdalmas borjak kezelése a fájdalom okaitól függ. Az izmok gyengédségét és kisebb mértékű duzzadását okozó túlzott sérüléseket jéggel, pihenéssel és over-the-counter fájdalomcsillapítókkal lehet kezelni. Az izomgörcsök hasonló módon kezelhetők, és finom masszázs hozzáadásával lazíthatják meg a feszes izmokat.A nyirokcsomó fájdalmát a lymphedémiával szabályozhatjuk tömörítő harisnyák használatával, egy rugalmas ruhadarabbal, amely a felesleges folyadékot a lábadból tolja el. Ellenőrizze kezelőorvosával, ha nem talál megkönnyebbülést, vagy fáj a fájdalom.
