Az egészséges tápláléknak hagynia kell, hogy energikusnak érezzük magunkat és készen áll arra, hogy napi tevékenységeit teljesítsük. Ha azonban étkezés után álmos vagy, vagy ételt követően találja magát a díványon, előfordulhat, hogy cukorbetegsége van. Szükséged lesz egy kis kísérletezésre, hogy kiderüljön az álmosságod oka, de lehetséges ennek az egyszerű problémának a kijavítása.
A nap videója
Hyperglykaemia
Sokan cukorbetegeknél, akik túl sokat eszik, és különösen túl sok szénhidrátot és cukrot fogyasztanak, az étkezés után nagyon fáradtnak érezhetik magukat. A fáradtság és az energiahiány a hyperglykaemia vagy a magas vércukorszint gyakori tünetei. Lehet, hogy sok cukor kering a véráramba, de az inzulin hiányos vagy nem hatékony ahhoz, hogy a cukrot a sejtjeidbe dobja. Ha a sejtjei nem kapnak cukrot, ami a legfontosabb energiaforrása, fáradtnak érzik magukat, és így teszel is. A hyperglykaemia is előfordulhat, de nem mindig jár együtt fokozott szomjúsággal és gyakori vizeléssel.
Hypoglykaemia
Hypoglykaemia vagy alacsony vércukorszint okozhatja az álmosságot evés után. Hipoglikémia akkor fordulhat elő, ha túl sok inzulin- vagy cukorbetegség-gyógyszert vett be a szénhidrátok mennyiségére, vagy ha gyorsan emészthető szénhidrátja volt, ami magas vércukorszintjét magasra emelte, majd egy-két órán belül lezuhant. Ha a vércukorszintje 70 mg / dl alá esik, alacsony vércukorszintnek számít, és azonnal három vagy négy glükóz tabletta, egy fél csésze rendszeres üdítőital, 1/2 csésze gyümölcslé vagy 1 evőkanál. cukor vagy méz. Ha alacsony vércukorszintet tapasztal, akkor is éhes, remegő, szédülõ, gyenge, zavaros és ingerlõ lehet.
Cukorbetegség
Cukorbetegség esetén fontos, hogy módosítsa az Ön étrendjét, életmódját és gyógyszerét tartalmazó kezelési tervét, hogy a vércukorszintet a céltartományon belül tartsa. A vércukorszint kezelése segít megelőzni az ellenőrizetlen cukorbetegséggel járó károkat. A vércukorszintet étkezés előtt 70 és 130 mg / dl között kell tartani, és az étkezés kezdete után két órával 180 mg / dl értéken kell tartani. A vércukorszint monitorozása a legjobb módja annak, hogy a cukorbetegség irányítása alatt álljon. Ellenőrizze a vércukorszintjét, ha álmosnak érzi annak megállapítását, hogy az álmosság hiperglikémia vagy hipoglikémia következménye.
Szénhidrát bevitel
A legtöbb cukorbeteg ember esetében az étkezés utáni álmosság a magas vércukorszint következménye a túlzott szénhidrátfelvétel miatt. A szénhidrátok kulcsfontosságúak a vércukorszint és az energiaszintek optimalizálásához.Ez a tápanyag jelen van a gabonákban, hüvelyesekben, gyümölcsökben, tejben, joghurtban, gyümölcslevekben, cukros italokban és desszertekben. Mindegyik étkezésnél kövesse nyomon a szénhidrát bevitelét, hogy jobban megértse az étkezés, a vércukorszint és az érzésed közötti összefüggést.
