A megnövekedett szív-érrendszeri fitnesz valódi fizikai változásokat okoz a szív szerkezetében. Az izmok a szív falában megvastagodnak, és a szív minden vérrel több vért pumpál. Ez a megnövekedett hatékonyság azt jelenti, hogy egy sportoló nyugalmi pulzusának olyan szintje esik, amely jelezheti a problémát egy nem túlélőben. Sok sportoló nem veszi észre, hogy a magas szintű kondicionálás szívbetegségeket is okozhat, amelyeket az orvosok komoly problémákat okozhatnak.
A nap videója
Normál szívverések
Az egészséges, nonátikus emberek szívei valahol minden percben 60 és 90-ször ütnek nyugodtan. A pulzus befogása előtt legalább 10 percig leül, és lelassítja a szívét a nyugalmi arányhoz. A normál szív kimenet, vagy a tényleges mennyiségű vér a szivattyúzott, míg a nyugalmi tartományok között 4,8 és 6,4 liter / perc. A gyakorlás során a nem szakképzett szív gyorsabban ver, de nem annyira hatékony, mint a képzett sportolók. A maximális terhelés alatt keletkező teljesítmény 14-20 l / perc értékre emelkedik, jóval az elit sportoló 40 l / perc alatt.
Képzett szívverések
Egy sportoló pihentető szívverése percenként 40 ütem alatt eshet. Amikor gyakorolsz, a szíved jobban működik, amikor a test többi izmai pumpálnak több vért a szívbe. A lábak fő izmai nagy vénákkal rendelkeznek, amelyek a mozgás relaxációs szakaszában töltődnek be, és az aktív mozgásban az izom összehúzódás visszahúzza a vért a keringési rendszerbe. A növekvő véráramlás gyorsabb szívverést vált ki. Mivel a kondicionált sportolók szívizmusa megnagyobbodik és erősödik, a sportolók szíve ütésenként több vért pumpál. A sportoló maximális pulzusszáma, valamint nyugalmi pulzusszám az átlagos szívverés üteme alá esik.
"Sportoló szíve"
A kondíció fizikai és elektromos változásokat okoz a szívben, jótékony állapotot teremtve, melynek neve "sportoló szíve". Az aerobik edzés, például a futás vagy az úszás miatt a szíved nagyobb szívkamrákat alakít ki. Az anaerob sportok résztvevői, mint a súlyemelés, növelik szívizmuk vastagságát és erejét. A kétféle képzés keverése mindkét típusú szívműködést eredményez. Az intenzív edzés során a magasan képzett sportolók szívét annyira kétszer akkora mennyiségben szivattyúzzák, mint a szakadatlan emberek szívét.
Szokatlan tünetek
A sportolók szíve olyan furcsa elektromos változásokat is kifejleszt, amelyek néha aggodalmat keltenek a szívproblémákkal szemben. A sportoló elektrokardiogramja abnormális arrhythmia, szívblokk és egyéb tünetek jelentkezhet, amelyek szívbetegséget jeleznek, ha nem észlelnek egy pajzsot, mondja a szívsebész és a tréner Lawrence L.Creswell. A képzés megkezdése előtt végzett vizsga segít a betegség zavarának megszüntetésében. Ha az ájulás vagy a szívdobogás története van; szívbetegség vagy rohamok a családban; vagy ha 40 évesnél idősebb férfi vagy 50 évesnél idősebb nő, alaposan ellenőrizze az edzésprogram megkezdése előtt.
