A zsibbadás és a bizsergés olyan tünetek, amelyeket általában idegkárosodás vagy csiklózott vagy összenyomott ideg okoz. Egy 1994-es tanulmány a "Clinics in Sports Medicine" című kiadványában azt írja, hogy a kerékpárosok idegi kompressziós tüneteit tipikusan a kormányproblémák okozzák. Többnyire nem, ezek a tünetek ideiglenesek, és megfelelő megelőzéssel orvosolhatók, a kerékpárra vagy orvosi kezelésre adaptálva.
Day of the Day
Overuse Injury
Körülbelül 1/3 túlsúlyos sérülések a keréken befolyásolják a karokat, csuklóit, kezét és kis ujjait. A kézi bénulás és a carpalis alagút szindróma a kerékpározáshoz kapcsolódó leggyakoribb túlélési sérülések közül kettő, a grúziai Hughston Health Alert szerint. A fogaskerék-bénulás, más néven ulnar neuropathia, gyakori probléma a kerékpárosok számára. Ez akkor fordul elő, ha a kéz és a csukló ulnáris idegje összenyomódik a karjaira támaszkodva vagy a markolaton lévő közvetlen tapadással. Ha van egy legördülő kormány, akkor lehet nyújthat vagy hiperextending az ideg. A carpalis alagút szindróma akkor fordul elő, amikor a csuklón lévő ideg össze van nyomva. A tünetek közé tartozik az ujjak zsibbadása és gyengesége.
Megelőzés
A kéz, az ujjak és a karok zsibbadása nem fog elmenni, hacsak nem teszel némi kiigazítást a kerékpár beállításában vagy a testtartásban. Álló helyzetben a kormányt felemelve vagy a kerékpár vásárlásával függőleges kormányzókkal felemelheti súlyát a karjaidról, és enyhítheti az idegeit. A tenyér súlyát időről időre is áthelyezheti, kopott kesztyűkkel és a kormányzókkal. A lovasok általában a tenyér belsejében vagy a tenyér külső szélén helyezkednek el. A nyomás időnként történő újbóli elosztása és olyan kesztyű viselése, amely elnyeli az úttörést, megakadályozhatja az zsibbadást.Kezelés
Ha a kormányt, az ülést és a pedálokat állítja be, a kesztyű viselése és a párnázás során a keze nem szünteti meg a tüneteit, keresse fel orvosát.Orvosa fizikai terápiát írhat fel arra, hogy megtanuljon olyan gyakorlatokat és szakaszokat, amelyek nyomást gyakorolnak az érintett idegektől, és megszakítják a folyamatos, ismétlődő tevékenységeket. Előfordulhat, hogy gyulladáscsökkentő gyógyszerekre vagy csuklópántokra is szüksége van.
