A menstruációs ciklus minden nő esetében más; egyesek egyáltalán nem változnak az időszakuk előtt, míg mások fáradtnak és ingerlékenynek érzik magukat, sőt még súlyosabbá is válhatnak. Ha csökken a súlygyarapodó kategória, ne kétségbe esj. Bármely hozzáadott font csak ideiglenes, és egyes életmódbeli változások jelentősen csökkenthetik a vérzést.
A nap videója
A hormonhatás
Közvetlenül a menstruáció előtt, az ösztrogén szintje tüske, ami a test megtartásához vezethet. Ez alatt az idő alatt több font súlyt szerezhet, de a következő napokban elveszíted. Ha a vízvisszatartás zavarja Önt, kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek hozzájárulnak a puffadáshoz, mint például a só, a cukor és az alkohol. Iszunk sok vizet és vizes ételeket, pl. Gyümölcsöket, zöldségeket és húsleveseket tartalmazó levest, amelyek segítenek a testednek a természetes vizek kiaknázásában.
