Minden reggel, amikor felébredsz, az ösztön megragadja, és úgy érzi, kénytelen kitágítani a testedet. Miért tesszük ezt? Eltekintve a jó érzésektől, tényleg segít ébreszteni. A nyújthatóság növeli a rugalmasságot és a mozgás tartományát az izmokban és az ízületekben. Emellett javítja a keringést és csökkenti a feszültséget.
A nap videója
Izom flexibilitása
Hosszú, nyugodt alvás után gyakran találsz magadat merev, feszes izmokkal. Ezt általában az okozza, hogy hosszabb ideig ugyanabban a helyzetben fekszik. Az ébredés után gyakran nyúlik ki nyakán, hátán és lábain, talán még tudat alatt is, így jobban érzi magát. Amikor az izmok rugalmasak, könnyebbé teszi az ágyból való kilábalást, valamint a mindennapi feladatok elvégzését.
Javuló keringés
A reggel nyúlás drámaian javítja a vérkeringést. Az ébredés gyors megnyújtása arra készteti, hogy kilépjen az ágyból. A pulzusszám a leglassabb a felemelkedése előtt, ezért amikor nyúlik, a vér gyorsabban mozog, és a végtagok izmaiba kering. A megfelelő keringés segít a nap folyamán mozogni és működni.Stresszcsillapítás
A húzás megkönnyíti a stresszt és a feszültséget. Néha nehéz reggelről kijutni az ágyból, különösen akkor, ha tudod, hogy van egy stresszes napod előttünk. Néhány perccel az első dolog, hogy reggel nyúlik meg, segít enyhíteni néhány feszültséget, és lehetővé teszi, hogy szembesüljenek a nap sokkal pozitívan. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a nyakából, tartsa meg minden egyes szakaszát 30 másodpercig, hogy az izmok idővel meghosszabbíthassanak, majd lazítsanak és lélegezzenek normálisan.
