Az amenorrhea a klinikai kifejezés, amikor egy nőstény egy vagy több menstruációs időszakot veszít el. A túlzott fizikai aktivitás miatt eltűnt időszak a másodlagos amenorrhea egyik formája, amelyet gyakorlás okozta amenorrhea-nak neveznek. Ez a gyakori és reverzíbilis rendellenesség a női sportolók 5-25% -ánál fordul elő, attól függően, hogy milyen típusú sportban vesz részt.
A nap videója
Hogyan kezdődik a normál periódus
Az endokrin és a reproduktív rendszerek együtt dolgoznak egy normális menstruációs ciklus fenntartásában. Az agyban a hypothalamus kiválasztja a gonadotropin felszabadító hormon nevű hormont vagy a GnRH-t. A GnRH jelzi az agyalapi mirigyet, hogy két olyan hormont szelektáljon, amelyek szükségesek ahhoz, hogy egy periódus: lutinizáló hormon, LH, más néven lutropin, és a tüszőstimuláló hormon, vagy az FSH. A Lutropin jelzi petefészkének, hogy felszabadítson egy tojást, miután az FSH okozza a tojást, hogy elérje az érettséget.
Hormonális megszakítás
Általában a GnRH hormon 60-90 percenként pulzáló sorrendben szabadul fel. Az intenzív edzésterv azonban hangsúlyozza a testet oly módon, hogy megszakítja a GnRH normál pulzáló felszabadulását. Az erőteljes tréning vagy a hormon kevésbé szabadul fel, vagy az egyes pulzusokban felszabaduló hormonmennyiség csökkenhet. Az amenorrhea akkor is nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha a túlzott testsúlygyarapodás alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony testzsírtartalmú. A menstruációs ciklusok rendszerint újraindulhatnak, miután csökkentették az edzésterv intenzitását, vagy növelték a kalóriabevitelt és a testsúlyt.
Normál erőteljes exericitás
Az amenorrhea elkerülése érdekében nem szükséges meggátolni az erőteljes edzést. Tény, hogy az általános egészség és jólét előmozdításáért az egészséges életmód részeként az erőteljes testmozgást ösztönözni kell. Az American College of Sports Medicine legalább 30 percnyi mérsékelt fizikai aktivitást vagy legalább 20 perc erőteljes edzést ajánl a legtöbb, ha nem a hét minden napján. Mindazonáltal napi több mint 60 perc kardiovaszkuláris edzésre nincs szükség. Valójában több mint egy óra aerob tevékenység folytathat több kárt, mint jó. A szervezetben energiahiány alakulhat ki, amely megakadályozza a normális metabolikus és hormonális működést.
Amenorrhoea hosszú távú kockázata
Időnként hiányzik egy időtartam nem feltétlenül veszélyes, de hosszú távú amenorrhea lehet. Idővel a nem időtartamú hormonális változások szívbetegséghez, meddőséghez és a csontsűrűség megváltozásához vezethetnek, ami törésekhez vezethet. Ha elmulasztott időszakokat tapasztal, konzultáljon orvosával. Ügyeljen arra, hogy megvitassák a jelenlegi edzésed és étkezési szokásod részleteit.A túlzott mozgás csak a másodlagos amenorrhea egyik oka, ezért ne zárja ki az esetleges egyéb egészségügyi problémákat, még akkor sem, ha jelenleg egy intenzív edzést követ.
