A szív elsődleges funkciója az oxigénes vér pumpálása az egész testben a keringési rendszer részeként. Amikor egy személy gyakorol, a szívritmus, más néven az impulzus, gyorsan növekszik az energia kimenetével. Mind a légzési frekvencia, mind a pulzusszám lényegesen megnő a testmozgással.
A nap videója
Hogyan működik a szívfunkciók
A szív belseje két különböző keringési útvonalat tartalmaz. Ezek a szisztémás áramkör és a tüdőkör. A szisztémás áramkör a szív bal kamráját használja az aorta, az artériák és a hajszálerek oxigenizált vérének szivattyúzására, ezáltal oxigénnel táplálja az emberi testet. A tüdőkör oxigénes vért küld a jobb kamrába és a tüdőbe a tüdőbe, ami oxigénezett vért küld a szív bal pitvarába. A kamrák a szív alsó kamrái, az atria pedig a felső kamrák.
Pulzusnövekedés
Az artériák kibővülnek, ahogy a kamrák szivattyúzza ezt a vért a szívből, és ez impulzusként ismert. Alapvetően, a testmozgás növeli a további táplálék-szükségletet, az úgynevezett energiát és az oxigént a szervezetben. A légzés fokozódik, hogy megszabaduljon a szén-dioxid felől, és több oxigént biztosítson, és az impulzus növekedni fog, hogy az extra táplálékot és oxigént kapjon.
Helyreállítási idő és oxigénadagolás
A fizikailag megfelelő személy testének kevesebb glükóztermelést eredményez. Egy olyan szervezet, amely kevésbé tejsavat termel, hatékonyabb szív és tüdőt termel, ezáltal kevesebb izomfáradtság érhető el a testmozgás során, mivel a szív gyorsabban pumpálja a szervezet oxigént. A visszanyerési idő az úgynevezett idő mennyisége, amellyel az emberi test visszaszerez egy "oxigénadósságot". "A rossz fizikai állapotú személynek sokkal több helyre lesz szüksége a gyakorláshoz.
A Cool Down fontossága
A hűtési periódus fontos a testmozgás után, ami segít a szívfájdalom csökkentésében. Ahelyett, hogy megállítaná a megerőltető edzést, mint például a hirtelen futás, lassítsa le a testet könnyedén, vagy sétáljon. Három-hét perc megfelelő lehűlési idő, így a szív és az izmok fokozatosan lazíthatnak.
