A mozgó gépek különbségei hatalmasak lehetnek. Sokan a test bizonyos részeire koncentrálnak, és csak azokat a területeket dolgoznak ki. Az elliptikus tréner olyan, amely megfelelő használat esetén intenzív edzést nyújt. Az eredmények azonban Öntől függenek. Az elliptikus olyan egyéb hátrányokat tartalmaz, amelyek megtilthatják testének teljes körű használatát, és megakadályozhatják az edzés maximalizálását.
A nap videója
Intenzitás
Ha egy elliptikus tréninget dolgozol ki, akkor az edzéshez szükséges erőfeszítés kisebb lehet, mint más gépeknél. Az elliptikus tréner nem tolja meg, amíg rajta van. Nem számít, milyen gyorsan állítja be a gépet, vagy pihenhet vagy lelassíthat negatív visszacsatolással elliptikus formában. Ez kevesebb intenzív edzéshez vezet, és kevesebb kalóriát éget. Az MSNBC szerint. com, az elliptikus tréner inkább egy könnyű gép, amely kevesebbet követel a versenyzőtől.
Súlyemelés
Az elliptikus edzőn végzett munkát elkerülheti, hogy a test minden részére nyomást gyakoroljon. Ez a funkció lehet jó és rossz is. Ez jó, mert sima utazást kap a gépen. Azonban lehet rossz, ha meg akarod akadályozni az oszteoporozist. Annak érdekében, hogy növeljék az erejét a csontok és az izmok között, súlyt kell adni nekik, ami lehetővé teszi számukra, hogy erősebbé váljanak. Amikor egy elliptikus trénert használsz, a nyomáshiány gyengítheti testét.
Alsó karosszéria
Annak ellenére, hogy az elliptikus tréner olyan helyet tartalmaz, amely a karjait tartja, elsősorban az alsó testre összpontosít. Mivel ez a területre koncentrál, ez korlátozza a kapott edzést. Annak érdekében, hogy teljesen ki tudja dolgozni az egész testedet, különféle gyakorlatokat kell felvenni mind a felső test, mind a mag számára. Ez hosszabb edzést és intenzívebb folyamatot eredményezhet, nem pedig egy gyors ütemben.
Mozgás
Az elliptikus tréner mozgása nehéz lehet az alkalmazkodáshoz. Ha kombinálja a lábak és a karok mozgását, akkor más és természetellenes érzést érezhet, ami miatt az elliptikus tréner nem fog tetszeni. Ez a gép megköveteli, hogy legyen valamilyen koordináció, hogy egyidejűleg előremozgassa a karokat és a lábakat.
