A csecsemők várhatóan háromszoros a testsúly az első korosztály szerint a táplálkozási és dietetikai akadémia szerint, ezáltal a leggyorsabb növekedési időszak az emberi életben. Emellett a korai gyermekkor fontos időszak a kognitív, viselkedési és fizikai fejlődéshez. Az egészséges és tápláló táplálkozás az egyik legfontosabb tényező annak biztosítására, hogy a gyermek optimális fejlődést érjen el.
elősegíti az optimális növekedést
Korai gyermekkorban a szervezet riasztó ütemben növekszik. Ez az arány 1 éves kor után lelassul, és gyermekkorban, serdülőkor és pubertás alatt előfordulhat. A gyermeknek megfelelő táplálékfelvételre van szüksége ahhoz, hogy elegendő tápanyagot és energiát biztosítson ahhoz, hogy növekedjen, anélkül, hogy csökkentené testének egészséges állapotát. Ezenkívül a felnőtt csontváz tömegének csaknem felét a serdülőkorban építették. A kalciumban és más alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges táplálkozás lehetővé teszi az optimális vázizom és fizikai növekedést.
Az agy fejlődését befolyásolhatja a gyermek étrendjének minősége és megfelelősége. A rossz táplálkozás a magzati fejlődés és a korai élet során csökkentheti az IQ-pontszámokat és tanulási zavarokhoz vezethet Dr. Reynaldo Martorell, az Emory Egyetem Nemzetközi Táplálkozás tanára szerint. Továbbá figyelemfelkeltő kérdések, valamint viselkedési és társadalmi problémák is előfordulhatnak. A megfelelő energiaellátás, vitaminok, ásványi anyagok és makroszintű tápanyagok biztosítása szükséges ahhoz, hogy elegendő táplálékot biztosítson az agy fejlődéséhez, miközben lehetővé teszi a test többi részének növekedését és érését.
Ahhoz, hogy a gyermekek elegendő táplálékkal rendelkezzenek, fontos megítélni, hogy mennyit eszik - és mit eszik. A HealthyChildren szerint közel egy-három gyermek túlsúlyos vagy elhízott. org, ami magasabb kockázatot jelent az elhízás és más krónikus betegségek kifejlődésének felnőttkori életében. A kalóriabevitel és a tápanyagigény változik, a gyermek korától, méretétől, aktivitási szintjétől és egészségi állapotától függően. A gyermek egészséges táplálkozási lehetőségekkel való ellátása és az egészséges táplálkozási szokások bemutatása fontos módja annak, hogy megakadályozzák gyermekének statisztikává válását.
Az egészséges életvitel ösztönzése
