Ez nem egy mítosz, hogy a fogyás egyre nehezebb lesz, ahogy idősebb leszel. Azok a nők, akiknek később vannak az életükben élő gyermekek, nehezebben fogyhatják a terhesség súlyát. Azonban még azok is, akik csak néhány fontot veszítenek, 40 éves korban nehezebb lesz, mint 20 évesnél. Amikor a test megváltozik, a fogyókúra is így kell.
A nap videója
Izomvesztés
Ahogy öregsz, az anyagcseréje számos ok miatt lelassul. Ennek egyik oka az izomvesztés. A "Woman's Day" magazin 2010-es cikke szerint Ön minden évben eléri az 1/2 izom izomét. 30. Az izom megtartja az anyagcserét, így elveszíti az anyagcserét. Az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk az izmok elvesztését, hogy rendszeres súlygyakorlás, hetente két-három alkalommal.
Zsírnövekedés
Ha már egész éve diétáztad, megváltoztattad a testösszetételedet. Amikor összeomlik a diéta, inkább elveszíted az izmokat, mint a zsírt. Amikor elhagyja az étrendet, akkor valószínűleg visszanyeri a súlyt, de a súly visszatér a zsír, nem izom formájában. Tehát a végén, akkor ugyanolyan súlyú, de magasabb zsírtartalommal. A zsírt sokkal nehezebb elveszíteni, mint az izom vagy a víz súlya. Ez azt jelenti, hogy a következő alkalommal, amikor megpróbálja lefogyni, ez nehezebb lesz, mint azelőtt. Képzelje el, hogy ezt 20 évig vagy annál többet csinálja, a fogyás egyre nehezebbé válik.
Kalória bevitel
Ahogy öregszik, a testmozgás szintje csökkenhet. Add hozzá azt a tényt, hogy az anyagcseréje lelassul, és problémád van. Hacsak nem változtatja meg az Ön által fogyasztott kalóriák mennyiségét ahhoz, hogy hozzáigazíthasson hozzá, akkor találhatja magát súlycsökkenésként, vagy legalábbis nehezen fogyasztható. A regisztrált dietetikus, Bonnie Taub-Dix, az American Dietetic Association szerint kevesebb, mint 100 kalória csökkentése segíthet fenntartani a jelenlegi súlyát.
Stressz
Stresszszintjeid növekednek, ahogy idősebb lesz. A karrierre nehezedő nyomás, valamint a háztartás vezetése nyomása könnyen felépülhet. Szakemberek, mint a naturopathiás orvos Laurie Steelsmith úgy vélik, hogy ez a hozzáadott stressz megnehezíti a fogyást. Amikor a szervezeted stressz alatt van, felszabadítja a kortizolt, hormont, amely segít a reakcióidő növelésében és biztonságban tartásában. Mivel az életben tapasztalt stressz nagy része nem az "élet-halál" típusú, a tested végül nem használja azt a kortizolt. A hormont ezután zsírként tárolják a szervezetben. Ha talál egy módszert a stressz szabályozására, akkor a számok a skála elkezdenek bajlódni.
