A rendszeres edzés számos előnyt kínál az asztmás betegek számára, beleértve a ritkább asztmás tüneteket, valamint a szív és a testmozgás javulását. Az úszás az asztmás betegek számára egy egészséges aerobic edzés, különösen azok számára, akiknek a tünetei a kültéri allergiák vagy a hideg hőmérsékletek. A vízbázisú edzés előnyei az asztmás betegek számára a meleg, nedves levegő légzése, amely gyakran hiányzik vagy csökkentett mennyiségű allergia-kiváltó anyagot tartalmaz a szabadban. Néhány kutatás azt sugallja, hogy az úszás rendszeresen javíthatja az asztmás betegek tüdőfunkcióit.
Tüdőtisztító levegő
A levegő, amelyet lélegzés közben úszni - különösen a beltérben - tüdőbarát. A meleg, nedves levegő nem irritálja a tüdőt, ahogy a hideg, száraz levegő gyakran. A nedves levegő légzése szintén csökkenti a légutak kiszáradását, amelyet a gyakoribb légzési arány okoz. Az aeroszol szárítása asztmás tüneteket okozhat. Ezenkívül a fedett medencék nem fedik fel Önt a kültéri allergének, például a pollen és a penész spóráknak. Ezek az anyagok gyakori tünetegyüttesek az allergiás asztmában szenvedők számára, amelyek nehézkessé tehetik a szabadtéri fizikai aktivitást.
Cardiovascular Fitness
Az úszás jó módja az asztmás betegek szív-és érrendszeri állapotának javítására. A 2013. áprilisi "Cochrane Database of Systematic Reviews" cikk az úszási képzés hatását vizsgálta a 19 év alatti, stabil asztmás betegeken. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az úszás javítja a tüdőfunkciókat, valamint a szív- és tüdőtestet Nem volt bizonyíték arra, hogy az úszás negatív hatással volt az asztmavédelemre vagy a gyulladásra. A tanulmány azonban nem foglalkozhat azzal, hogy az úszás hogyan hasonlít össze más aerob tevékenységgel.
Klór és asztma
Klór, amely a medencevíz tisztítására használt vegyi anyag, gyakran ingerli az asztmás betegeket és légzési nehézséget okozhat. Amikor a klór a vízből távozik, a levegőben hígítódik, és a levegő keringésével eltávolítja a vizet.Ha úszni kezd egy fedett klórozott medencében, egy jól szellőző, magas mennyezettel rendelkező helyiség és a fedélzet körüli bőséges hely a klór koncentrációjának csökkentését segítheti a levegőben. A keringtetett levegő, alacsony mennyezetek vagy magas medence oldalak elkerülése segíthet megelőzni a klór belégzése következtében fellépő asztmás gyulladást. A klórmentes vagy sósvizes medencék és a szabadtéri úszás lehet jó alternatíva, ha a klór kiváltja az asztmás tüneteket.
Biztonsági óvintézkedések
Gyakoribb légzési arány az edzés során asztmás tüneteket okozhat néhány embernél. Légy proaktív és vegye be az asztmás gyógyszereket az utasítás szerint, hogy megakadályozza a testmozgás által kiváltott asztmás tüneteket. Gyorsan megkönnyebbülő inhalációs medence mellett is tanácsos, ha úszás közben tüneteket tapasztal.
Az úszás nem az asztma kezelésére szolgál, és a gyógyszereket mindig fel kell használni az előírt módon. Beszéljen orvosával, mielőtt új fizikai tevékenységet kezdene.
Orvosi tanácsadó: Shilpi Agarwal, M. D.
