De az igazság az, hogy sok ember számára január harmadik hétfő (amely idén január 21-én esik) valóban komor napnak érzi magát - és jó okból. Az ünnepek valóban vége, a napok rövidek, az időjárás kevésbé félelmetes, és még mindig sokkal több tél várható. A legtöbb ember már elhagyta újévi állásfoglalásait, így a motivációs szint alacsony. A fizetési napok között van, ami szűk szorításba enged, ha valóban karácsonyi ajándékokat merít. És bár a Száraz Január csodálatos egészségügyi előnyei vannak, ez nem igazán szolgálja a kikapcsolódást.
De ne engedd, hogy ez lerázza. Az igazság az, hogy még a legsötétebb napokon is rengeteg dolgot megtehetsz az agyad boldogságának fellendítése érdekében. A kutatások következetesen bebizonyították, hogy a testmozgás nagyszerű fegyver a depresszió ellen, és ha kint futsz, akkor a hideg időben még több kalóriát is elégethet (plusz egy kis D-vitamint kapsz, ami hatalmas bónusz). Megpróbálhatja meditálni vagy jógot csinálni, vagy tervezhet egy szórakoztató fitnesz vakációt egzotikus és meleg helyre. Bebizonyosodott, hogy még valami olyan egyszerű műveletet is elvégez, mint a többiek mosolygása vagy átölelés, hogy felemeli a lelket.
Maga Arnall azt mondta, hogy megrémülve észlelte, hogy oly sok ember válaszol a Kék Hétfő elméletére azzal, hogy mentséget ad önnek a szenvedésben, ahelyett, hogy cselekvésre ösztönzi a téli blues verésére.
"Akár új karriert kezd, új barátokkal találkozik, akár egy új hobbit kezd, vagy új kalandot foglal el, a január valóban remek alkalom arra, hogy meghozza ezeket a nagy döntéseket az elkövetkező évre" - mondta Arnall a The Independent-nak . "
Tehát dobd ezt a szomorúságot a járdára, és légy proaktív! Ha további tippeket szeretne tudni arról, hogyan lehet boldog lenni, függetlenül attól, hogy mi az élet veled jár, akkor nézze meg ezeket a nagyszerű tanulságokat a Yale boldogság tanfolyamán.
Pontozza a saját magánorvosát
Oké, szóval nem ment feleségül orvosával. De a portugál gyógyszer lehet a következő legjobb dolog.
10 szórakoztató újévi állásfoglalás, amelyeket érdemes megtartani
10 dolog, amit tudnod kell az "alacsony-T" terápiáról
Az igazság a mindenütt jelentett hirdetések miatti kezelésről.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
