Nem csoda, hogy a súlycsökkenés sok ember elméjében van. A Disease Control és Prevention Centers szerint az amerikai felnőttek legalább 68 százaléka túlsúlyos vagy elhízott. De az okok megértése, miért kell lefogyasztani, az egyik leginkább motiváló tényező lehet, különösen azok számára, akik életveszélyes egészségi állapotokkal szembesülhetnek.
A nap videója
Egészségügyi kockázatok
A túlsúly vagy elhízás hatása a testére az egyik fő oka a fogyásnak. Minél több súlyt kapsz, annál nagyobb a veszélye annak, hogy komoly egészségügyi állapotba kerülsz. A magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a 2-es típusú cukorbetegség, az alvási apnoe, az ízületi gyulladás és még a rák egyes formái is kapcsolódnak a túlsúly súlyához. Az American Heart Association szerint évente 112 000 ember hal meg a túlsúlyos vagy elhízott állapotok miatt. Még mérsékelt súlycsökkenés is, amikor elhízott - 5-10% - jelentősen csökkentheti a krónikus betegség kockázatát.
Testnevelés
A túlsúly vagy az elhízás megakadályozza, hogy a legmagasabb fizikai állapotban legyen. Még ha nem is akarsz triatlon bajnokságra lenni, a fizikai alkalmasság hatással van a mindennapi életedre. A túlsúly, különösen a középső részedben, nehezebbé teheti a lélegzést, egyszerűbb feladatok elvégzése, mint a lépcsőn való sétálás vagy a postafiókhoz való kilépés. A testsúlycsökkenéshez vezető gyakorlat segít a fizikum visszaszerzésében és megkönnyíti a mindennapi feladatok elvégzését.
Magabiztosság
Sokak számára, hogy mekkora a súlya, közvetlen befolyása van arra, hogy Ön hogyan érzi magát. A túlsúly megakadályozhatja, hogy ne illeszkedjen a kedvenc ruháiba. Vannak, akiket még zavarba ejtenek a nyilvánosság elindulása miatt súlyuk miatt. A CDC szerint az olyan emberek, akik fogynak és tartják fenn, nem csak fizikailag, hanem érzelmileg is érzik magukat.
Megfontolások
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen étrendet vagy edzésprogramot elindítana. Ha bizonyos betegségei vannak, vagy súlyosan túlsúlyosak, orvosa segíthet testreszabni egy súlycsökkentő programot, amely megfelel a különleges igényeinek. Győződjön meg róla, hogy a súlycsökkenéshez állítson reális és elérhető célokat. Ennek elmulasztása olyan kudarcokat és frusztrációt eredményezhet, amely feleslegessé teheti a súlycsökkentő erőfeszítéseit.
