Miért soha ne nézzen tévét edzés közben?

Ezen a héten a Life Time luxus fitneszlánc címeket tett közzé, és bejelentette, hogy minden kábelhírcsatornát - beleértve a CNBC-t, az MSNBC-t, a CNN-t és a Fox News-t - eltávolítják tévékészülékeiről.

Noha sok ember úgy érzi, hogy megduplázza a termelékenységet azáltal, hogy felkapja a híreket, miközben a napi futást futtatja a futópadon, a Life Time szóvivője, Natalie Bushaw csütörtökön elmondta, hogy ezeknek a csatornáknak a dörzsölése mellett döntött az a tény, hogy sok tag érezte a A jelenlegi negatív politikai környezet és a partizán megosztottság káros volt a kidolgozásra.

"Idővel számos országkérdés érkezett be, egészséges egészséges életmód-filozófiánkkal és elkötelezettségünkkel összhangban, hogy családközpontú környezetet biztosítsunk folyamatosan negatív vagy politikailag töltött tartalmaktól mentesen" - mondta Bushaw a The St. Paul Pioneer Press-nek .

A döntésre adott válasz eddig vegyes volt: egyesek dicsérték a fitneszközpontot, hogy stresszmentesebb környezetet teremt olyan helyen, ahol az emberek mennek a feszültség enyhítésére, mások panaszkodnak, hogy ez zavarja edzéstervüket.

De az igazság az, hogy amennyire az emberek élvezik a TV-nézést edzés közben, a szakértők azt állítják, hogy ez valójában megakadályozza az optimális eredmények elérését.

Greg Justice, a Kansas City AYC Health & Fitness testgyakorlati fiziológusa elmondta a Women's Health-nek, hogy a futópadon a TV-nézés számos értelmes szempontból káros, amelyeket alább felsorolunk. És további jó fitnesz-tanácsokkal kapcsolatban olvassa el az anyagcserének fokozására szolgáló legjobb módszert minden nap.

1 Feszíti a nyakát

Shutterstock

"Amikor a futópadon tartózkodik, akkor valóban előre kell néznie a fejével, a szívével és a csípőjével." - mondta Justice. "De ha lefelé néz a képernyőre, vagy akár egészen felfelé néz, ha a futópadnak nincs saját tévéje, és a falon nézi, akkor nem egyenesen néz előre. Tényleg megnöveli a sérülés esélyét ebben a helyzetben."

Nem nyomja magát olyan keménynek

Shutterstock

"A TV elvonhatja Önt attól, hogy összekeverje a dolgokat, és megrázza a testet sebességgel és lejtős intervallumokkal, amit mindig javasolok, hogy a lehető leghatékonyabb edzést végezzék" - mondta Justice.

Nem éget annyi kalóriát

Shutterstock

"Miközben rendben van a fogantyúk kis ideig tartása, ha az egyensúly biztonsági kérdése van, a túl hosszú ideig tartás azt jelenti, hogy a teljes testsúly nem támogatott - és így nem éget annyi kalóriát, "Mondta az igazságosság.

Ez zavaró

Greg Chertok sportpszichológiai tanácsadó azt mondta az Outside magazinnak, hogy a tévénézés edzés közben csak akkor jó ötlet, ha megpróbál fenntartani az alapvető aktivitási szintet. Az edzés / fogyás / izommunka fókuszt és koncentrálást igényel, így a figyelem felosztása az eredményeket felére osztja.

"A filmtartalom megfigyelése, követése és feldolgozása sok kognitív tárolást igényel, amely kimeríti azokat a tartalékokat, amelyeket egyébként erőteljes edzéshez használnának."

Megakadályozza a stressz enyhítését

Az edzés egyik előnye, hogy lehetőséget ad az agyának a pihenésre, ahogy a test átveszi, és ezáltal meditációs, stresszoldó hatással rendelkezik. Ha elméjét és érzelmeit a mai turbulens tartalommal vonzza be, az egész zen a kukába dobható. A testmozgás gyakran segít megtisztítani a gondolatait és segíteni a problémák megoldását "- mondta a Texasi Egyetem professzora, John Higgins a Külső cikkben." Ha most a filmre összpontosít, elveszítheti ezt az értékes előnyt. " Ha elképesztőbb titkokat fedez fel . A legjobb életedért kattintson ide és regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre ! Diana Bruk Diana egy főszerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír.