Ha Ön túlsúlyos és fájdalmas fájdalmat okoz a térdízületben a kopásállóság miatt, mint az osteoarthritis, az orvosa egy tanácsot ajánlhat: fogyni. Ez azért van, mert a térde súlyt hordó ízület - és annál nagyobb nyomás nehezedik rá, annál kopott lehet. Mivel a térd minden lépésnél támogatja a felesleges súlyát, a súlycsökkenés segíthet a fájdalom enyhítésében és a mobilitás növelésében. Míg a súlycsökkenés segít csökkenteni a nyomást, addig Önnek kell erősítenie.
A nap videója
Mindent könnyebb
A testsúlycsökkenés mellett önmagát is nyomva tartja a térdét, a testsúlycsökkenés a térd erejét más módon is javíthatja. Ha túlsúlyosak vagyunk, nehéz lehet a testmozgás. Az extra súly nagyban tükrözheti a tüdejét, ami gyorsabbá válik. A szervezetnek is nehezebben kell dolgoznia ahhoz, hogy elmozduljon, ami azt jelenti, hogy a szív túlsúlyos embernél jobban dolgozik a vérkeringésnél, mint egy egészséges testben. Ha fogy, jobban tud gyakorolni, ami viszont erősítheti a térd izomzatát és javíthatja a közös rugalmasságot.
Kevesebb merevség a térdben
Két, a 2011-es amerikai ortopédiai akadémiai akadémián bemutatott kutatási eredményeket találtak az elhízott, csökkent térbeli fájdalmakkal és a mobilitással járó fogyatékossággal összefüggő fogyatékossággal kapcsolatban. Egy vizsgálatban 19 elhízott felnőtt vett részt, akik térdfájdalmat tapasztaltak a bariatric műtét előtt és után. A műtétet követően a felnőttek kevesebb térdízülést és jobb izomfunkciót jelentettek. A második kutatási tanulmány bemutatta a súlycsökkenés hatását a morbid módon elhízott betegek - 100 kiló vagy annál több túlsúlyosnak - akik gyomor bypass műtéten estek át. Miután a résztvevők elvesztették súlyukat, csökkent fájdalmat tapasztaltak, de nem értékelték a térd mobilitását, mint megváltozott.
A következő lépések
Ha fogyni szeretne, a térdre gyakorolt csökkentett nyomást tapasztalhat. De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a térd automatikusan egészséges lesz, Mike Doherty, a Nottingham Egyetem professzora szerint. "A fájdalmas térd túlsúlyának eltávolítása lehetővé teszi, hogy jobban teljesítsen a funkció szempontjából" - mondta Doherty. A fájdalom nem javulhat, "talán azért, mert maga a térde egészség nem javult." Ha fogy, akkor az Ön számára, hogy tegye meg a következő lépéseket, hogy javítsa a térd erejét és egészségét.
Ha Egészséges testsúly
Egészséges testsúly esetén a térdek jobban fel vannak szerelve a test támogatására, és jobban felkészültek arra, hogy megerősítsék őket, mégis a súlyvesztés és a térdműködés javulása ha túlsúlyos vagy elhízott.A súlycsökkenés, ha már egészséges testsúlyban van, nem szükséges javítani a térd erejét. Ugyanakkor a túl sok súly elvesztése káros hatással lehet az egészségre, mivel a szervezet nem fog elegendő tápanyagot szedni, hogy egészséges és erős legyen a csontjai. Ne felejtsük el, hogy az elhízás nem az egyetlen olyan tényező, amely a térd fájdalmait illeti. Az olyan állapotok, mint a reumás ízületi gyulladás, tüdõ fájdalmat okozhatnak, függetlenül a súlyától.
