Egy jó kosárlabda játék ideális módja annak, hogy időt töltsenek a barátaikkal és enyhítsék a stresszt, bár a lövöldözés rendszeresen kiterjesztheti életét a hasi zsírok égetésével. Azok, akik túlságosan várakoznak a derék körül, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívproblémák, valamint vastagbélrák és más betegségek. A kosárlabda gyakorlása segít csökkenteni a hasa méretét, különösen akkor, ha kiegészíti az étrend változásait. Ismerje meg, hogyan lehet elveszíteni a hasi zsírt, hogy minél gyorsabban meg tudjon felelni.
A nap videója
A hüvelyzsírok csökkenti az életedet
Bár a csípőre épített zsír gyakran illeszkedik kedvenc farmerjébe a kihívás, a csípőzsír - vagy a bőr alatti zsír a legtöbb testzsírra - inaktív. A hasi területen belül felhalmozódó hasi zsír, amelyet zsigeri zsírnak neveznek, aktívan veszélyes anyagokat hoz létre, amelyek veszélyeztetik az egészségi állapotot, és hajlamosabbá teszik szívbetegség, demencia, bizonyos rákbetegségek és más egészségügyi veszélyek kialakulását.
Hatékony idővonal
Egy kosárlabdázás vagy más aerobic tevékenységek végzése minden héten legalább 30 perces, legfeljebb öt napig biztonságos napirendet jelent a testsúlycsökkenés és az új hasi zsír. A kosárlabda játék 60 percre való kiterjesztése lehetővé teszi, hogy több súlyt veszítsen, bár a rövidebb edzések elvégzésével is hatékony aerob eredményeket érhet el - például egy 30 perces kosárlabda játék reggel, majd két 15 perces játék később a nap és az est. A Panhandle Egészségügyi körzet jelentése szerint egy személy, aki súlya körülbelül 160 font. valószínűleg 584 kalóriát éget 60 perc kosárlabdából, míg a 240 fontot súlyzó ember. éghet 872 kalóriát.Kosárlabda nem mindenki számára
Bár a kosárlabda szórakoztató módon csökkenti a hasát, ütemezzen egy találkozót a család orvosával, hogy megerősítse a sport megfelelő egészségi állapotát. A jelentősen túlsúlyos emberek fokozott kockázatot jelentenek az olyan aerob tevékenységek során, mint pl. A kosárlabda vagy a tenisz, amelyek hosszabb időre megállnak és hirtelen elindulnak.
Harc és táplálkozás
A hét minden napján a kosárlabda segít megégni a hasi zsír mennyiségének csökkentéséhez szükséges kalóriákat, bár az étkezés során naponta fogyasztott kalóriák mennyiségének csökkentése elengedhetetlen a tartós fogyáshoz. A táplálkozási szakemberek étkezési tervet javasolnak növényi alapú lehetőségekkel, például gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és zöldségekkel, valamint egészséges fehérjeforrásokkal, mint a lencse és a bab. A víz és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek egészséges italok.
