Az utóbbi években valószínűleg sokat hallottál arról, hogy a mérsékelt ivás (ha a kulcsszó „mérsékelt”) valóban jót tesz neked. Rengeteg tudományos alátámasztott kutatás hivatkozik arra, hogy a pohár vörösborban található resveratrol és antioxidánsok miként javíthatják a szív egészségét, sőt segíthetnek a fogyásban, valamint olyan kutatások, amelyek szerint hetente néhány pohár pezsgő segíthet elkerülni a demenciát. és memóriavesztés. Azok a szardíniai lakosok, ahol a lakók élettartama a leghosszabb a világon, napi pohár bort számoltak be ebéddel, mint a hosszú élet sok titka. Még egy nemrégiben készült tanulmány állítása szerint napi két egység alkoholfogyasztás (ami 12 oz sör, 5 oz bor és 1, 5 oz italok esetén) segíthet eltávolítani az agyából a hulladékot, és későbbi egészségében javulhat évek.
A közelmúltban a The Lancet-ben közzétett brit tanulmány azonban azt állítja, hogy heti 5-10 ital fogyasztása 6 hónappal lerövidítheti élettartamát. Minél többet inni, annál nagyobb ez a szám. A kutatók azt találták, hogy hetente 10–15 ital fogyasztása egy-két évvel lerövidítheti az ember életét, és azok, akik hetente 18-nál többet fogyasztanak, annak kockázatának vannak kitéve, hogy akár 4–5 évet vesztenek életéből.
A vizsgálat elvégzéséhez a kutatók közel 1900 magas jövedelmű országban közel 600 000 itató adatait elemezték, átlagosan 57 éves korukban. A résztvevőknek nem kellett volna kórtörténetükben szív- és érrendszeri betegségeket ahhoz, hogy részt vegyenek a vizsgálatban, amelynek eredményeként az életkorot, a nem, a dohányzást és a cukorbetegséget vették figyelembe.
A kutatók "pozitív és görbületű összefüggést mutattak az alkoholfogyasztás szintjével, a minimális halálozási kockázat hetente 100 gramm körül vagy alatt". Minden egyes 12, 5 egység alkoholos embernél, akik az Egyesült Királyságban javasolt heti 14 egyesítésnél magasabb iránymutatások fölé ivtak, a szélütés kockázata 14% -kal, a halálos hipertóniás betegség kockázata 24% -kal, a szívelégtelenség 9% -kal, és a halálos aorta aneurysma 15% -kal növekedett. %.
Ez azt jelenti, ha valóban biztonságban szeretne játszani, akkor 100 gramm alkoholra kell korlátoznia magát, ami hetente körülbelül 6 pohárra vonatkozik. Ez kevesebb, mint az amerikai amerikaiak 2015-2020 közötti élelmezési iránymutatásainak jelenlegi küszöbértéke , amely a bár egyik napi italfogyasztását, a férfiak számára pedig napi két italt határozza meg.
A tanulmány szerzői elismerték, hogy annak korlátai vannak, ideértve az önjelentéses felmérésekből származó esetleges elfogultságot, az alkoholfogyasztás nyilvántartásának hiányát a résztvevők teljes élettartama alatt, és az alkoholtól eltérő tényezőket, amelyek potenciálisan hozzájárulhatnak a rövidebb élettartam. Mindazonáltal a megállapítások határozottan jelzik, hogy a heti ajánlott alkoholdózisnak alacsonyabbnak kell lennie, mint jelenleg van, egy olyan következtetés, amely összhangban áll a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjában rendelkezésre álló legfrissebb információkkal.
"Bár a múltbeli tanulmányok kimutatták, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztásnak egészségvédelmet nyújtó védelme van (pl. Csökkenti a szívbetegség kockázatát), a legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy ez nem igaz" - olvasható a hivatalos honlapon. "Noha néhány tanulmány javított egészségügyi eredményeket talált a mérsékelt alkoholfogyasztók körében, lehetetlen levonni, hogy ezek a javult eredmények a mérsékelt alkoholfogyasztásnak vagy a viselkedésben vagy a genetikában fennálló egyéb különbségeknek az okai, akik alkoholfogyasztástól mentesek, és akik nem."
A nap végén az az, hogy mennyit inni, attól függ, hogy mennyire értékeli a rövid távú kielégülést egy hosszú élettartam alatt. De a kutatás segít informálni Önt. Dr. Angela Wood, a Cambridge-i Egyetem vezető szerzője a BBC.com-nak elmondta: "A kutatás legfontosabb üzenete az, hogy ha már alkoholt iszik, akkor a kevesebb alkoholfogyasztás segíthet hosszabb életben maradni és csökkenti a szív-érrendszeri betegségek kockázatát. " És ha hamarosan meg akarja takarítani a cselekedetét, akkor vegye figyelembe, hogy ez a különbség a „Tisztítás” és a „Detox” között.
Diana Bruk Diana egy vezető szerkesztő, aki a szexről és a kapcsolatokról, a modern randevúk trendeiről, valamint az egészségről és wellnessről ír. Olvassa el ezt a következőt
Az egyedüli leghatékonyabb módszer a szexuális fellebbezés fokozására
Az önmegcsökkentés a leghalálosabb fegyver bármely ladykiller arzenáljában.
25 módszer, hogy átalakítsa magát szexuális Istenré
Bónusz: Sokkal egészségesebb ember is leszel.
A testmozgás 30 útja serkenti a szexuális életet
Mintha bármilyen további okra lenne szüksége a legjobban kinézni és érezni.
4 legjobb turmix egy nulla hasa számára
Ha lenne hatalma arra, hogy mindössze 30 másodperc alatt jobbá tegye az életét, használná?
5 Könnyű konyhai mozgatás
Vigyen minden étkezést és koktél órát a következő szintre a következő percekig tartó trükkökkel.
A helyes út a szívmegállás szenvedőinek történő segítségnyújtáshoz
Minden, amit a CPR-ről tanítottak, rossz.
Minden, amit tudnia kell az Ikigai-ról, az új Hygge-ről
Ismerje meg a következő „életfilozófia” irányt, amely elsöpríti a világot.
