A súlyos súlyok emelésekor a fájdalmas csuklók gyengíthetik a fogantyúját, és kivonhatják a hangsúlyt a gyakorlatból. Ha súlyos fájdalmat okozott a csuklójában a súlyemeléssel kapcsolatban, akkor lehet, hogy feszes ínszalagok vagy inak, vagy törés jele lehet. Legyen döntő diagnózis a további károk megelőzése és a helyes kezelési és helyreállítási terv megtalálásához. Ha a fájdalom enyhe, és nem látsz duzzanatot vagy vörösséget, vagy éles fájdalmat nem érezhetsz - ez azonnal jelzi, hogy próbálja megállni vagy megváltoztatni az edzést, ha lehetséges, csökkentse a csukló stresszét.
A csukló fájdalmának azonosítása
Ha a csuklónk csak akkor fájt, amikor súlyokat emel, vagy más módon hangsúlyozza őket olyan tevékenységekben, mint a sport- vagy udvarok, akkor valószínűleg feszített egy ín vagy szalag vagy más szövet a csuklóban. Ha folyamatosan fájdalmai vannak a csuklóján, és van némi duzzanat és érzékenység, akkor az American Society of Surgery for the Hand szerint törés lehet. A csuklón nyolc csont van, és általában törés következik be olyan esésekkel járó sérüléssel, melynek során a kinyújtott kéz kemény felületre ütközik. Azonban a lábakon és a lábakon gyakoribb stressz törések is kialakulhatnak a csuklóban, mivel túlzott mértékben használják fel az izületeket.
A carpal tunnel-szindróma, amely a krónikus csuklófájdalom közös forrása, kiterjedt kézi használat eredménye lehet. Az emelési súlyok - még a könnyű súlyok is - súlyosbíthatják az állapotot. Ez a fájdalomtól és néha bizsergő érzéstől elhagyhatja a csuklóját. A carpalis alagút szindróma akkor alakul ki, amikor a kötőszövet a csuklón lévő flexor inak köré hullik. A duzzanat nyomást gyakorol a medianális idegre. Ez fájdalmat, zsibbadást és éles vagy csípő fájdalmat okoz, különösen a kéz és a csukló hüvelykujjában, állítja az Amerikai Ortopédiai Sebészeti Akadémia. A bilincs vagy a bilincs semleges helyzetben tarthatja a csuklót, de ez korlátozhatja a súlyok emelését. A kortizon felvételek csak a tüneteket enyhítik. Ha a fájdalom elég súlyos, a műtét segíthet megnyitni az "alagutat", ahol a szövet és az inak helyezkednek el, hogy enyhítse az idegeket.
Egy másik szöveti rokon és fájdalmas csukló állapotot szindoszmosznak hívnak. Ez arra utal, hogy az interzseusz szövet, amely segít a két nagy csont tartásában az alkarban, a sugárban és az ulna-ban, stabil helyzetben, amikor a kar és a csukló használatban van. Az emelési súlyok - amelyek a csuklót a szokásos mozgási tartományon túl hajlítják - károsíthatják a szövetet az idő múlásával és fájdalmat okozhatnak.
Diagnózis és kezelés
