Az XL Glider aerob edzőgép a QVC-től. A gép összecsukható az egyszerű tárolás érdekében, és kisebb, mint az aerob berendezés egyéb stílusai. A QVC azt állítja, hogy az XL Glider teljes körű edzést biztosít, minimális hatással az ízületekre. A gép hasonlít egy sífutó géphez, kivéve a pedálokat a levegőben felfüggesztve. Ez manuálisan működik, és utánozza a gyaloglás és futás mozgását egy jó kardio edzéshez.
A nap videója
1. lépés
Helyezze az egyik lábát a lábfejre és megragadja a megfelelő habos markolatot. Növelje magát, hogy a másik lábát az üres platformra helyezze, és megragadhatja a másik kezét.
2. lépés
Kanyarodjon előre egy kicsit és térdre hajlítsa kissé. Kerülje a térd lezárását. Döntse el, melyik oldalon szeretne elindulni, hogy elinduljon. Kezdje a lábat, amely a legtermészetesebbnek érzi magát, hogy elkezdje a siklást.
3. lépés
Tolja előre az egyik lábát, mintha séta vagy futott volna a földön. Egyidejűleg húzza maga felé a megfelelő fogantyút. A fogantyú maga a pedálmozgás következtében maga felé mozog, de a húzás segít a felsőtest munkájának.
4. lépés
Nyomja az ellentétes lábat előre egyetlen sima mozdulattal, ahogy a másik lábad visszafelé fordul. Koordinálja a mozgásait, hogy a lábad és a karod jó ritmussal csússzon. Annak érdekében, hogy az edzés még nagyobb kihívást jelent, növelje siklósebességét. Ha az alsó testre szeretne összpontosítani, akkor távolítsa el a kezét a fogantyúktól, és szivattyúzza őket oldalán ugyanabban a futó mozgásban, mint ahogy továbbra is a lábával csúszkál.
