A savas reflux gyakori emésztési panasz, amelyet gyakran az étrendi egyensúlyhiány okoz, vagy az elhízás vagy a terhesség mellékhatásaként. A szelíd jóga gyakorlatok nyugtató, központosító hatásai a yogic táplálkozási iránymutatásokkal kombinálva segítenek enyhíteni a savas reflux tüneteit; azonban nem minden jóga testhelyzet alkalmas a savas refluxot tapasztaló egyének számára, és a jóga önmagában nem elegendő az állapot kezelésére. A savas reflux tüneteit szenvedőknek konzultálniuk kell az orvosral, mielőtt megpróbálnák gyakorolni a jóga használatát.
A napi videó
Állapot
A savas reflux, más néven gastrooesophagealis reflux betegség vagy GERD, olyan állapot, amelyben a gyomorsav a nyelőcsőbe emelkedik a szelep, amely elválasztja a nyelőcső és a gyomor tartalmát. Általában savas emésztési zavarként jelentkezik, ez a feltétel krónikus égési érzést eredményez a torokban és a mellkasban, amelyet gyakran súlyosbítja az olyan anyagok, mint az alkohol, a citrus, a koffein, a csokoládé, a magas zsírtartalmú ételek és a csípős ételek, mint a fokhagyma, a hagyma és a fűszerek. A hagyományos kezelés magában foglalja az antacidok, a vényköteles gyógyszerek, az életmód és a diéta módosítását; de a jóga kiegészítheti ezeket a változásokat, hogy ellensúlyozza az emésztési zavarokat, és megkönnyítse a betegeket.
Megfontolások
Habár a jóga előnyös lehet a savas reflux kezelésével foglalkozó egyének számára, ez önmagában nem hatékony kezelés. A táplálkozás kulcsfontosságú szerepet játszik a savas reflux elkerülésében és ellenőrzésében, valamint az életmód megváltoztatásában, hogy segítse az emésztést, mint például a lassú étkezés és a csökkent alkohol és a koffeinfogyasztás. Ne feledje, hogy ezek a tényezők szükségesek a jóga kiegészítéseként, amikor megkísérlik megkönnyebbülni a savas reflux tüneteket, és fontolja meg az orvos vagy a dietetikus tanácsadását annak meghatározására, hogy mely élelmiszerek és anyagok az Ön egészségének legmegfelelőbbek.Figyelmeztetés
Mint minden alternatív terápiában, mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt egy jóga gyakorlatot folytat a savas reflux tüneteinek kezelésére. Bizonyos testtartások nem biztonságosak olyan betegek számára, akik emésztési problémákkal, hátfájással és más egészségügyi állapotokkal küzdenek. Ne gyakoroljon jóga, anélkül, hogy tanári oktatást kérne.
