Az ayurvédikus orvostudomány három alapfajtát ismeri fel az elsődleges energia néven. Ezek a három - vata, pitta és kapha - az anyagi világ alapvető építőkövei. Amikor a testben harmónia van, minden rendben van. Ha nem, akkor megbetegszik.
A nap videója
Víz és földelemekből áll, a kapha dosha lassú, hűvös, nehéz és zsíros. Kapha megalapozott, de amikor túl domináns lesz, akkor más tünetek között tapasztalhatja a túlfeszülést a hidegtől vagy az allergiától. Valójában a felesleges kapha köze van az egész szervezet eltömődéséhez és lelassulásához, szellemileg, fizikailag és érzelmileg.
A mellkasi torlódás yogic vagy Aryuvedic megközelítése a kapha megfékezésére és a többi doshas egyensúlyba hozására szolgál. Ezt aszánokkal (pózok) lehet végezni, amelyek újrateremtik a csakrákat, egészséges helyreállító ételekkel és tisztítási gyakorlattal.
Olvass tovább: Az indiai házi jogorvoslatok a közös hideghez
Az asanák a mellkas törlésére
Az asanák a felesleges kapha számára segítenek megerősíteni és tisztítani a testet, és helyreállítani a vitalitást. A pózokat elég hosszú ideig kell tartani ahhoz, hogy egy kicsit kihívhassák magukat, de ne a stressz vagy a törzs pontján.
->
A jóga egy egész testre szabott megközelítés az egészségre nézve, így nem tud külön elválasztani a diétát bármi mástól. Először is bizonyos élelmiszereket, amelyek hajlamosak arra, hogy az energia és az emésztés stagnáljon. Kezdetektől csökkentse a tejtermékek bevitelét, ami hozzájárul a váladékhoz, és minimalizálja a dióféléket és a magokat, a vörös húsokat, sókat, olajokat és egyéb zsírokat. Azok az ételek, amelyek segítik az extra kapha-poggyász mozgatását, magukban foglalják a forró fűszereket, a zöldségeket a teherautó, a bab, a könnyű gyümölcsök, mint az alma, a gránátalma és a körte. Kerülje a nehezebb gyümölcsöket, például a banánt és az avokádót.
Egyéb tippek
A kapha feleslege különösen érzékeny lehet a hideg és nedves környezetre, és a száraz hőforrások, például a hát alá vagy a mellén lévő napfénymel ellátott fűtőpárnák részesülhetnek. A legmegfelelőbb a hideg, tiszta levegő elkerülése, különösen a tüdő, az orr és a tüdő expozíciójának elkerülése érdekében.
További információ:
Légzési gyakorlatok a tüdő megerősítésére
