A Yohimbe a Pausinystalia yohimbe növény kérge, amely nyugat-afrikai őslakos örökzöld fa. A Yohimbe-t néha a sportolók és súlyemelők használják, akik úgy vélik, hogy javíthatják a teljesítményt, elősegíthetik a zsíranyagcserét és segíthetnek a sovány izomtömeg kialakításában. Azonban a Blue Shield Complementary and Alternative Health megjegyzi, hogy hiányoznak az emberi klinikai vizsgálatok, amelyek a yohimbe hatékonyságát vizsgálják a testsúlycsökkenés és a javuló atlétikai teljesítmény szempontjából. A Yohimbe mérgező lehet, ha feleslegessé válik. A yohimbe-t csak orvos felügyelete mellett szabad használni.
A nap videója
Hagyományos alkalmazások
A Yohimbe-t nyugat-Afrikában számos olyan állapotban alkalmazzák, mint a köhögés, a leprés, az angina és a magas vérnyomás. Helyi érzéstelenítő és afrodiziákumként is alkalmazzák, és hallucinogénként rituálisan alkalmazzák. A Yohimbe, amely növeli a véráramlást, gyakran alkalmazzák a férfi szexuális funkciók fokozására.
Yohimbe összetevők
A yohimbe kéreg fő aktív összetevője a yohimbine nevű alkaloid. Drugs. com, amely orvosi felülvizsgálatot nyújt a fogyasztóknak, hitelesíti a yohimbine vasodilatatív hatásait, és azt állítja, hogy növeli a noradrenalin és az epinefrin termelését, valamint növeli a vérnyomást és gyorsítja a pulzusszámot. A BSCAH megegyezik abban, hogy a yohimbe stimulálja az idegrendszert, és azt mondja, hogy elősegíti a zsír felszabadulását a sejtekből és csökkenti az étvágyat.
Pre-Workout használata
Gina Paulhus, a Newburyport Mass-ben tanusított személyi tréner ajánlja a yohimbe-et a zsírégetés elősegítésére és a cellulitisz csökkentésére. Paulhus tanácsot ad a yohimbe szájon át történő bevételére, vagy 20 perccel a kardiovaszkuláris testmozgás előtt, és azt mondja, hogy a gyógynövényt üres gyomorra kell vinni a legjobb eredmény érdekében. Ha meg kell enni yohimbe bevétele után, Paulhus azt tanácsolja, hogy sovány fehérjét fogyasztanak a szénhidrátokon.
Kutatás
Egy 2006-os tanulmány a "Sporttudományi kutatások" c. Kiadványában megjelent tanulmány szerint a yohimbine az elit sportolókban jelentősen csökkentette a testzsírt, de az atlétikai teljesítményt sem befolyásolta. Más vizsgálatok azonban kevés hatással voltak a testzsírra. További kutatásra van szükség a yohimbe testösszetételre és atlétikai teljesítményre gyakorolt hatása miatt.
Biztonsági szempontok
A BSCAH szerint 15-30 mg yohimbe biztonságos napi adag, de nem szabad a gyógynövényt bevenni, ha vese rendellenesség, peptikus fekély, szorongás, pánikbetegség vagy magas vérnyomás van. A Yohimbe hányingert, szédülést és idegességet okozhat. Paulhus szerint két 8 mg-os yohimbe kapszula előtti adagja - vagy összesen 16 mg - megfelelő egy 160 fontban. személy. A BSCAH figyelmeztet arra, hogy a yohimbe-t olyan nagy mennyiségű tirozin tartalmú ételekkel - például sajtokkal, vörösborral és májjal - nem kombinálják, és figyelmeztet arra, hogy a yohimbe kölcsönhatásba léphet az antidepresszánsokkal és egyéb vényköteles gyógyszerekkel.Ne szedje a yohimbe-t, ha terhes vagy szoptat.
