A lányok átlagos magassága és súlya életkor szerint változik. Az a lány, akinek mérései az átlagtól eltérőek, nem feltétlenül egészségtelen. A testtömeg indexe vagy a BMI a lány magasságából és testsúlyából kiszámítható, annak megállapítására, hogy egészséges súlya van-e a magasságához. Számos tényező befolyásolhatja a magasságot és a súlyt, ami miatt a lány olyan méréseket végez, amelyek nem átlagosak.
A nap videója
A lányok átlagsúlyai életkor szerint
A lányok átlagos súlya nem létezik, mivel ez a mérés az életkor alapján változik. 3 éves kor alatt a gyermek elhalad a csecsemő és a kisgyermekek színpadán. A növekedési diagram 50. százaléka az átlagsúly, egy 3 éves lány esetében csaknem 31 font, a 4 éves pedig átlagban körülbelül 35 font.
Mint a súly, a magasságok életkor szerint változnak. A 3 éves lány átlagértéke - vagy 50. percentilis - magassága 37 hüvelyk, míg a 4 évesek átlaga 40 hüvelyk, az ötéves pedig 42 hüvelyk. Az átlagos egy 6 éves lány csak 45 cm. A 7 éves lány átlagos magassága 48 hüvelyk, átlagosan egy 8 éves lány 50 hüvelyk, és egy 9 éves lány 52 hüvelyk. A 10 éves lány átlagos magassága 54 hüvelyk, átlagosan egy 11 éves lány 57 hüvelyk, és egy 12 éves lány 59 hüvelyk, 62 hüvelyk átlag 13 éves - régi lányok. 14 vagy 15 év körül a magasság növekedése lelassul sok tini lány számára.
Egészséges súly a magasságért
Ami fontosabb, mint tudni, vajon egy lány átlagos korban van-e az életkorában, hogy a test súlya valakinek a magasságában van-e. Ezt a testtömegindex segítségével határoztuk meg, amelyet a lány súlya kilogrammban számolhat, magassága hüvelykre osztva, magassága pedig hüvelykre osztásával, majd 703-as megszorzásával. Ezek a mérések nem teljesen azonosak a gyermekekkel, mint a felnőttekkel, hiszen a változó fejlettségi szintek miatt az adott életkorban szokásosnál szélesebb körű lehet. Az 5. és a 95. percentilis közötti BMI-t egészségesnek tartják, míg az egyiket magasabbnak tartják túlsúlyosnak és az 5. százalékos érték alá esik.Például, míg a 14-es BMI a 3 és 10 év közötti lányok egészséges BMI-tartományának alacsony szintjén lenne, az régebbi vagy fiatalabb lányok esetében alulsúlyozandó lenne. A 10 éves lánynak 14 és 20 éves kor között kell lennie a BMI-nek, míg egy 18 éves lánynak 18 és 25 év között BMI-t kell választania.
A magasságot befolyásoló tényezők
a genetika szerint 60-80 százaléka határozza meg a magasságot a genetika alapján, és a fennmaradó 20-40 százalék a táplálkozás és egyéb környezeti tényezők alapján határozza meg, a molekuláris biológus Chao-Qiang Lai szerint a Scientific American 2006-ban megjelent cikkében.
HealthyChildren szerint. org. az egyik módja annak, hogy egy durva ötlet, hogy milyen magas a lány lesz, amikor ő nőtt hozzá az magasságát apja és anyja hüvelyk, oszd meg 2, majd kivonja 2,5 cm. Az alacsony születési súly, amely koraszülött vagy magas magasságban született, a cigarettafüst körül, bizonyos hormonok alacsony szintjével, és nem megfelelő táplálkozással jár, mindez befolyásolhatja a magasságot, és a lány átlagosnál rövidebb lesz.
Bizonyos genetikai körülmények, gyógyszerek és krónikus betegségek szintén befolyásolhatják a magasságot, beleértve a rákot, súlyos ízületi gyulladás, lisztérzékenység, Turner-szindróma, Down-szindróma és Noonan-szindróma. Ha aggódsz, hogy Ön vagy lánya nem normális ütemben növekszik, forduljon orvoshoz, hogy megbeszélje az aggodalmait.
Súlykérdések kezelése
A túlsúly növelése növelheti a rák, az asztma, a cukorbetegség, az ízületi és alvászavarok és a szívbetegségek kockázatát. Nem jó ötlet, ha fogyni szeretne a diétákkal vagy testsúlycsökkentő szerekkel, éhínülni vagy hányni étkezés után. Ehelyett figyeljen arra, hogy mit és mennyit eszel, így egészséges változásokat tehet, és növelheti a mozgásban és az aktív életben töltött időt. Egyél csak akkor, ha éhes vagy, és mindegyik étkezésben fehérjét és rostot tartalmazzon, mivel különösen töltődnek. Határozza meg a gyors ételeket és más, magas cukor- vagy zsírtartalmú élelmiszereket, és koncentráljon a sovány fehérje, az egész szemek, a gyümölcs és a zöldségek keverékére.
Az alulsúlyozás növelheti az egészségügyi problémák kockázatát, és károsíthatja az immunrendszert. Próbáld meg növelni a kalóriák számát, amelyeket tápláló ételekből kapsz, beleértve az egészséges zsírokat, például az olívaolajat, az avokádót, a zsíros halat és a dióféléket. Többet eszik, és válasszon olyan italokat, mint a sima, a tej és a 100 százalékos gyümölcslé, amelyek tápanyagokat és kalóriákat biztosítanak.
A szülők segítenek a lányaiknak egészséges súlyban fenntartani a napi 2 órát vagy annál kevesebbet, így nem tartják a házban magas zsírtartalmú ételeket, és nem nyújtanak kiegyensúlyozott étkezést az egész családnak, gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a sovány fehérjeforrások. A cukrozott italok helyett vizet kínál, és nézze meg a kiszolgált adagméreteket. Ösztönözze a gyermekeket, hogy legalább 60 perc közepes szívverést vegyenek be a mindennapos rutinba, és ugyanezt tegyék példaként.
