Ha a gerincben lévő ízület mozog, miközben nyúlik vagy a gerincvelő manipuláció során, hallatszik egy repedező zaj. Ez a hang ártalmatlan, bár az ízületek manipulálása, hogy megtörjék őket, néha közös irritációt okozhatnak. Mindkét stretching és a professzionális spinális manipuláció egy engedélyezett csontkovács által segít a fájdalom és a feszültség enyhítésében. Azonban a súlyos hátfájásnak szüksége lehet gyógyszeres kezelésre vagy műtétre.
A nap videója
Cracking while stretching
Normális, hogy a csigolyákon lévő ízületek csúnya vagy repedező hangot adnak a hátuk nyújtásakor. A "Csontkovácsoló önsegítő hátsó és testkönyve" szerint Samuel Homola, amikor a gerincvelő kötődik vagy záródik, akkor egy repedező hang akkor fordulhat elő, amikor a kötés hirtelen megnyújtással vagy manipulációval meg van lazítva. A repedés, amit hallott, a gázok hangja, amely elhagyja az ízületet körülvevő védőfolyadékot. Bár normális, és nem ártalmas, hogy valamilyen "popping" -ot tapasztaljon a szakaszokon vagy egyéb mozdulatokon a nap folyamán, a Homola figyelmezteti Önt, hogy ne "addikciózva" legyen, mert a túlzott manipuláció irritálhatja az ízületeket. Ha fájdalmat érez, amikor a hátsó illesztések megrepednek, forduljon egészségügyi szakemberhez.
Nyújtás a hátfájásnál
Akár hallani a repedések hangjait, amikor megnyújtja a hátát, a nyújtás jó módja a hátfájás enyhítésére és a hátsérülések megelőzésére. A húzási gyakorlatok javíthatják a hátfájást a feszültség enyhítésével, a rugalmasság növelésével és a gerincét támogató izmokban. Több hátsó szakasz, beleértve a vállnyomást és az alsó hátsó forgástestet, könnyen elvégezhető az irodai székben a munka során. A gyengéd nyújtással és erősítéssel kapcsolatos hangsúlyt a jóga különösen előnyös lehet a hátfájás szenvedők számára. Néhány jóga húzódik a hátsó közé tartozik a macska jelentenek, kobra póz és a térdtől a mellkasig jelent. Ha súlyos hátsérülése, műtéte vagy osteoporosisban szenvedett, keresse fel kezelőorvosát, mielőtt bármilyen hátránnyal próbálkozna.
Kiropraktika beállítása
A hátfájás másik terápiája, elsősorban a "repedés" okozta ízületek manipulálásán alapul, a kiropraktika. A kiropraktika beállítása során a csontkovács erőteljesen mozgatja az ízületeket a hátadon a szokásos mozgási tartományán. Erős hangot hallhat, ha ez megtörténik, és utána fájdalmat érezhet. A kiropraktika beállítása biztonságos, ha a kiropraktikus ellátásban kiképzett és engedélyezett személy végez, bár a hatékonyság személyenként változik.
A hátfájás orvosi kezelése
Habár a nyújtási és a repedési módok bizonyos mértékig biztonságosan segítenek a hátfájás enyhítésében, intenzívebb kezelést igényelhet, ha a fájdalom krónikus vagy súlyos.Lásd orvos, ha a hátfájás súlyos vagy három nap múlva nem csökken. Azonnal orvoshoz kell fordulni, ha sérülést követően fájdalmat érez. A legtöbb hátfájás műtét nélkül kezelhető. Kezelőorvosa fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszereket írhat elő, hogy megkönnyítse a kényelmetlenségét. A legsúlyosabb esetekben, ha más kezelések nem működnek, a műtét enyhíti a sérülések vagy az izom-csontrendszeri betegségek okozta hátfájást.
