A hasi gombolyó és a squats

A hasi gombolyó ismert, mint egy köldökvér. Ez a betegség leggyakoribb a csecsemőknél, de felnőtteknél is előfordul. A hüvelykes gombolyó általában ártalmatlan, és önmagában is hajlamos arra, hogy megoldódjon.

A nap videója

Okok

Az elhízás, a felesleges köhögés, a gyenge hasi izmok és a nehéz emelés okozta köldökpiernyákat, amelyek később fordulnak elő a felnőttkorban. A többszörös terhességek köldökzsinór kockázati tényezőjének is tekinthetők. Ha ezen tényezők bármelyike ​​jelen van, a hasnyálmirigy kialakulásához vezethet a herni.

A köldökvérzés elsődleges tünete a köldök közelében lévő fél-hüvelyk-két hüvelyk. Ez a koponya fájdalmat vagy kényelmetlenséget okozhat. Felnőtteknél a köldökzsinór elsődleges kezelési módszere a műtét. A műtétet azért hajtják végre, hogy elkerüljék a sérv súlyosabbá válását és a szövődmények megelőzését.

Squats

A squat egy összetett gyakorlat, ami azt jelenti, hogy különböző izmokat használ. A squat hasznosítja a borjú izmait, a combcsontjait, a glutealit, a quadriceps és a csípő flexorokat. A hasfal izmait ebben a gyakorlatban stabilizáló erőként használják. A guggolás az alsó test méretének és erősségének növelésére szolgál.

Csikló és hernia

A csiklópántok hozzáadhatók súlyokkal vagy anélkül. Ez a gyakorlat megnöveli a hasnyálmirigynyomást, és lehet, hogy súlyos sérülést okoz, vagy súlyosbítja a meglévő sérveket. Ez egy olyan gyakorlat, amelyet el kell kerülni, ha hólyagok, gyenge hasi izmok vagy hernia korrekciót szenved. A megfelelő formát mindig fel kell használni a guggolás végrehajtásakor.