Uborka juice uborkából, ehető zöldségből származik. A uborka a dinnye családjához tartozik, amely magában foglalja a görögdinnye, a squash és a cukkini. Az uborkanevek kivételével az uborkát különféle ételekkel lehet összekeverni, salátával megemésztve, és bőrápolóként használva. Ivóvíz uborkával több egészségügyi előny is biztosítható.
A nap videója
A-vitamin
Az uborka levének felvétele növeli az étkezési rostok bevitelét. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok jelentik az uborka levét, mint az étkezési rostok jó forrását. A megfelelő mennyiségű diétás rostanyag megszerzése segít az emésztés és a testsúly szabályozásában. A magas rosttartalmú diéta fogyasztása szintén elősegítheti a székrekedés, a vastagbélbetegségek és az aranyércek megelőzését. Az étrendi rost egyéb fontos egészségügyi előnyei közé tartozik a normál bélmozgás, az egészséges vérkoleszterinszint és a szabályozott vércukorszint.
K-vitamin
Az uborkanevek fogyasztása erős és egészséges csontokat és fogakat eredményezhet a K-vitamin tartalmának köszönhetően. Az USDA - National Nutrient Database for Standard Reference szerint a nyers és hámozatlan uborka adagja az ajánlott napi K-vitamin bevitel 19% -át tartalmazza a nőknél és 14% a férfiaknál. A K-vitamin elősegíti az egészséges keringést a vér vastagságának szabályozásával, így nem fog túlzott vérzést vagy véraláfutást szenvedni, ami megakadályozhatja a véráramlást.Nátrium
Nagy mennyiségű uborka lé fogyasztása segíthet a vér mennyiségének és a vérnyomás szabályozásának. Az USDA kimondja, hogy egy adag nyers hámozott uborka 2 milligramm nátriumot tartalmaz, míg a nyers hámozott uborka 6 milligramm. A nátrium segít a szervezetnek fenntartani a normál vérnyomást és a vér mennyiségét. Az idegek és az izmok is nátriumot igényelnek ahhoz, hogy megfelelően működjenek. Túl sok nátrium vezethet folyékony felhalmozódáshoz és magas vérnyomáshoz.
