Számos táplálékkiegészítőt adnak el azzal a céllal, hogy segítsenek az emberek fogyásban, de nem mindegyikük kizárólag természetes összetevőket használ. Ha figyelmen kívül hagyja a vegyi anyagokat és a mesterséges összetevőket, akkor előnyben részesítheti a természetes fogyóeszköz-kiegészítést. Függetlenül attól, hogy milyen típusú kiegészítést használ, konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen fogyás segédeszközt szed.
A nap videója
Kalcium
A kalciumot elsősorban a csontfeszültség megőrzésében betöltött szerepeiként említik, és egyes kutatások azt mutatják, hogy ez a természetes ásványi anyag segítheti a fogyást. A "International Journal of Obesity" 2010. januári számában az 1 500 mg kalcium napi fogyasztása súlyos fogyást okozott az alacsonyabb dózishoz képest. A kutatók azt találták, hogy a kalcium különösen követi a zsírégetést.
Kókuszdióolaj
A zsírsavtartalmának köszönhetően a kókuszolajat egészségtelennek tekintették. A kókuszolaj azonban közepes lánchosszúságú triglicerideknek nevezett zsírsavakat tartalmaz, amelyek más tulajdonságokkal rendelkeznek, mint más típusú zsírsavak. A közepes lánchosszúságú trigliceridek fogyasztása, mint például a kókuszolajban található, más zsírsavak helyett, javíthatja a fogyást.
Konjugált Linoleic Acid
Egy másik típusú zsír, amely segíthet fogyni természetesen a konjugált linolsav vagy a CLA. Az "American Journal of Clinical Nutrition" szeptemberi 2009-es számában közzétett 36 hetes tanulmány eredményei szerint a CLA kiegészítése veszteséget okozhat, de nem csökkentheti az izmokat, csökkentett kalóriatartalmú étrendben.
