Akár egy kis lakásban lakik, és nincs hely a teljes méretű tornaterem felszerelésére, hogy utazás közben formában maradjon, rengeteg lehetőség van a hordozható edzőkészülékekre. A felnőtteknek szóló Centers for Disease Control and Prevention irányelvei alapján legalább 30 perc aerob tevékenységre kell törekedni a hét öt napján.
A nap videója
Exercise Ball
A labdák kiváló hordozható fitnesz eszközök, a Mayo Clinic szerint. Ezeket néha stabilitási golyóknak nevezik, és különböző méretben jönnek be - az ideális méretű golyó 90 fokos szögben teszi a térdét, amikor ülsz rajta. Gyakorlati labdával hatékony testtestet kaphat, és több száz gyakorlatot állíthat be az izmok célba vételéhez. A maximális hordozhatóság érdekében a labdacsolatokat le lehet dőlni és felfújni.
Ab Kerék
Egy ab kerék nem csak izmait gyakorolja, hanem segít a karok, a vállak és a mellkasi izmok hangosításában is. Az ab kerék egy kicsi, olcsó eszköz, melyet bárhonnan használhat. Minősített erő és kondicionáló szakember Jim Bathurst a BeastSkills cégtől. com azt állítja, hogy az ab kerék egyszerű és hatékony edzőeszköz, amely javítja az egyensúlyt, erőt és stabilitást.
Hordozható léptető
A léptető gépek kiváló fitnesz eszközök, de meglehetősen nagyok. Megkaphat egy nagyobb lépcsős léptetőgép hordozható változatát, amely két pedált tartalmaz, és nem sok más. Ezek a kedvező alternatívák a teljes méretű lépcsőfokozók számára egyszerűen otthoni vagy munkahelyi íróasztal alá illenek, és elég kicsi ahhoz, hogy utazni tudjanak. A lépcsőfokozó még kényelmes módja a gyakorlásnak, miközben TV-t néz.
Hordozható edzőkerékpár
A hordozható lépcsőfokozókhoz hasonlóan a hordozható edzőkerékpárok is csak a lényeges elemeket tartalmazzák - két pedál, egy ellenállókerék és néha egy beépített számítógép. Kicsi ahhoz, hogy az íróasztal vagy az autójuk csomagtartójában utazhasson. Az árak a $ 20 alapmodelltől 100 dollárig terjednek a pedálozógéphez, beépített LCD monitorral, amely 2011-es árakon alapul. Ezek a hordozható fitnesz eszközök segítenek megformálni és hangosítani a lábad.
